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Óxido de Zinco vs. Arginato de Zinco: Usos Tópicos, Suplementação e Absorção

Deficiência de zinco é rara, mas alimentos enriquecidos com óxido de zinco dão impulso extra; se ainda precisar, suplemento com arginato de zinco pode ser adequado. Zinco em excesso é tóxico; pode haver condição médica subjacente — fale com seu médico antes de suplementar.

Zinco: Mineral Multifuncional

Quase 100 enzimas dependem dele. Estrutura proteica, regulação genética, ciclo de morte celular, imunidade, nervos, hormônios. Deficiência prejudica crescimento e neurodesenvolvimento. Usos comerciais: xampu, creme dental, desodorante, tintas, pilhas, chapas de aço. Óxido de zinco + óxido de ferro = calamina (loções antiprurido).

Óxido de Zinco (Zinco Branco)

• Pó branco (zinco + oxigênio).
• Antisséptico tópico: assaduras, caspa, erupções.
• Barreira física UVA/UVB — não absorvido pela pele = protetor solar excelente (manchas brancas no nariz de salva-vidas).
• Alimentos fortificados: cereais matinais.

Arginato de Zinco

• Zinco quimicamente ligado à arginina (aminoácido).
• Papel principal: melhorar absorção de zinco.
• Arginina: vasodilatação, melhora aterosclerose, coronariopatia, doença vascular periférica.
• Corpo produz arginina; também em proteínas, nozes, cereais, gergelim, girassol.

Melhor Fonte: Dieta

Ostras, carne, carne escura de peru/frango, ovos, leite = máxima absorção. Fontes vegetais (legumes, nozes, grãos) têm fitatos que reduzem biodisponibilidade.

Alertas

• Arginina: geralmente bem tolerada; pode causar diarreia, náusea, urticária, irritação venosa. Cuidado: distúrbio de sangramento, diabetes, hipoglicemia, doença renal.
• Zinco total (alimentos + suplementos) ≤ 40 mg/dia adultos.
• Não use óxido de zinco se alérgico a: zinco, dimeticona, lanolina, óleo de fígado de bacalhau, vaselina, parabenos, óleo mineral.