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Calorias de Destilados por Marca: Jack Daniels, Jose Cuervo, Captain Morgan

Destilados 40% ABV (80 proof) têm calorias quase idênticas: ~97 kcal por shot de 45 ml (1,5 oz). A diferença real está no mixer. Análise por dose de 30 ml (1 oz — medida de bar):

Por Dose de 30 ml (1 oz)

Marca	Tipo	Calorias	Observação
Jack Daniels	Tennessee Whiskey	69 kcal	Mixer perigoso: cola (açúcar)
Jose Cuervo Especial	Tequila Gold	64 kcal	Mixer pior: margarita mix (quase puro açúcar)
Captain Morgan Original Spiced Rum	Rum Condimentado	~64 kcal	Mixer perigoso: sucos tropicais, refrigerantes, coco

O Efeito Multiplicador do Mixer

• Jack + Cola (30 ml + 180 ml) = 69 + 100 = 169 kcal
• Cuervo + Margarita Mix (30 ml + 60 ml) = 64 + 120 = 184 kcal (mix costuma ser 60 ml)
• Morgan + Suco Abacaxi (30 ml + 180 ml) = 64 + 130 = 194 kcal
• Qualquer um + Água com Gás + Limão = ~69 kcal

Por Shot Padrão (45 ml / 1,5 oz)

• Todos: ~97 kcal
• Equivalência CDC: 1 shot destilado = 150 ml vinho = 355 ml cerveja 5% (em álcool puro)
• Calorias: cerveja 355 ml ~145 kcal > shot 97 kcal (cerveja tem carboidratos)

Estratégia de Bar Inteligente

1. Peça "neat" (puro), "on the rocks" (com gelo) ou "with soda" (com água com gás)
2. Evite "well drinks" (destilado genérico + mixer doce da casa)
3. Se quiser coquetel: peça receita clássica sem açúcar (ex.: Old Fashioned com adoçante, Daiquiri com limão fresco + stevia, Margarita "skinny" com Cointreau + limão + agave leve)
4. Conte: 1 shot = 100 kcal no seu app

O destilado não engorda — o açúcar do mixer engorda. Escolha o copo certo.