Quantas calorias o Turbo Jam queima?

O Turbo Jam é uma das várias ofertas de programas de exercícios da Beach Body. Se você comprar o programa, receberá dois DVDs de níveis diferentes, um guia, cartões de estudo de posição e um par de "luvas de escultura".

Fundamentos do programa |

Segundo o site, o Turbo Jam combina exercícios aeróbicos aeróbica, movimentos de kickboxing, esculpir o corpo e movimentos de dança para os aspectos físicos do treino. Tal como acontece com muitos produtos Beach Body, eles colocam a rotina em um fundo de música de alta energia e motivação.

Reivindicado Calorie Burn

O site Turbo Jam afirma que você pode gravar "até 1.000 calorias por hora" "fazendo o seu programa. A publicidade cita um "estudo universitário recente" não identificado para apoiar esta afirmação.

Site de recursos de saúde Nutristrategy não tem fatos especificamente sobre o Turbo Jam, mas fornece informações de várias rotinas de exercícios. De acordo com a Nutristrategy, uma hora de aeróbica de alto impacto, como o Turbo Jam, queima cerca de 500 calorias em uma pessoa de tamanho médio. A dança jazz queima apenas 320 calorias por hora. A aeróbica Kickboxing, o componente mais rigoroso do Turbo Jam, queima 700 calorias por hora. Com essas métricas, é provável que você queime entre 400 e 600 calorias por hora de treino do Turbo Jam.