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Quantidade de Cafeína no Diet Sunkist: Comparativo com Outros Refrigerantes

Teor Oficial por Porção

Diet Sunkist Orange Soda (355 mL / 12 fl oz): 42 mg cafeína (3,5 mg/oz). Concentração moderada-baixa entre refrigerantes dietéticos.

Ranking de Cafeína em Refrigerantes Diet (por 12 oz)

Bebida	Cafeína (mg)	mg/oz
Diet Pepsi Max	69	5,8
Diet Mountain Dew	55	4,6
Diet Coke	46	3,8
Diet Sunkist	42	3,5
Diet Dr Pepper	41	3,4
Diet Pepsi	36	3,0
Diet Cherry Coke	34	2,8
Diet A&W Cream Soda / Diet Mr. Pibb	0–10	0–0,8

Contexto de Consumo

Para atingir 250 mg (limite sensíveis/gestantes): 6 latas Diet Sunkist. Para 400 mg (limite adulto saudável): 9,5 latas. Café coado 12 oz: 120–200 mg — muito mais eficiente para dose de cafeína.

Efeitos Colaterais em Doses Altas (>250 mg)

Nervosismo, insônia, taquicardia, náusea, diurese, ansiedade. Relatados a partir de ≈71 oz Diet Sunkist (6 latas). Sensíveis: sintomas com 1–2 latas.

Consideração Importante

Refrigerantes dietéticos contêm edulcorantes artificiais (aspartame, acesulfame-K, sucralose) e ácido fosfórico — associados a disbiose intestinal, resistência à insulina, perda de densidade mineral óssea em estudos observacionais. Água, chás não adoçados, café puro são escolhas nutricionalmente superiores.