Magnésio e Ácido Clorídrico: Equilíbrio Gástrico, Teste de Betaina e Fontes Alimentares

Estômago saudável = HCl equilibrado. Excesso ou déficit causam queimação. Mg pode ajudar no excesso.

Papéis do HCl

• Digestão de proteínas.
• Barreira antimicrobiana.
• Neutraliza acidez alimentar → pH corporal saudável.

Teste Caseiro com Betaina HCl

1. Tome betaina HCl (loja de vitaminas) conforme rótulo.
2. Queimação imediata = excesso de HCl → Mg ajuda.
3. Sem alívio após várias tentativas = pouco HCl → continue betaina para equilibrar.

Não faça se tiver problemas esofágicos.

Magnésio no Excesso de Acidez

• Laxante → melhora trânsito intestinal → estômago processa melhor.
• Antiácido direto → neutraliza HCl excessivo.

Fontes e Doses Diárias

Alimentos: leguminosas, brócolis, folhas verdes, amêndoas, chocolate, café (ácido, cautela), laticínios. Suplementos se necessário. Doses benéficas: Mulheres 320 mg; Gestantes/lactantes 360 mg; Homens 400 mg. Déficit de HCl + excesso de Mg → risco de hipocloridria.