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Tintura de Erva-Cidreira (Melissa officinalis): Insônia, Digestão, Antiviral e Alzheimer

Erva-cidreira (melissa) — família Lamiaceae (hortelã). Ativos: terpenos (citral, citronelal, geranial), taninos, eugenol. Dose usual: 2–3 ml, 3x/dia (Univ. Maryland).

Insônia e Ansiedade

• Terpenos = sedativos (aroma cítrico).
• Sinergia com valeriana: estudo Phytotherapy Research (Cerny & Schmid) — combinação > placebo para qualidade do sono.

Distúrbios Gástricos

• Carminativa (reduz gases) — Comissão E alemã.
• Terpenos → alívio dispepsia, estômago nervoso, cólica infantil.

Ação Antimicrobiana

• Terpenos + taninos = antiviral.
• Eugenol = antibacteriano.
• Constituintes-chave: neral, citronelal, trans-cariofileno, geranial.
• Estudo romeno (Medico-Chirurgicala): eficaz contra Candida albicans (candidíase).

Doença de Alzheimer

Extratos ligam-se a receptores cerebrais específicos → melhora cognitiva e redução agitação em demência. Perfil de segurança favorável.

Geralmente segura. Interações: sedativos (efeito aditivo), tireoidianos (pode inibir absorção). Consulte profissional para dosagem personalizada.