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Yoga para Escoliose: Entenda a Condição e o Potencial Terapêutico

Escoliose = curvatura lateral anormal da coluna (forma "S" ou "C"). Mais frequente no estirão pré-puberal (crianças/adolescentes), mas ocorre em adultos. Causas: idiopática (maioria), paralisia cerebral, distrofia muscular, congênita.

Gravidade e Impacto

• Maioria leve — monitoramento clínico/radiográfico.
• Algumas progridem → deformidade torácica severa.
• Curva > 60–80°: reduz espaço torácico → compromete função pulmonar.

Yoga como Adjuvante

Não "corrige" a curvatura óssea, mas pode:

• Fortalecer músculos paravertebrais e core → melhor suporte axial.
• Aumentar flexibilidade torácica e mobilidade costal.
• Melhorar consciência postural e padrão respiratório.
• Reduzir dor miofascial associada.
• Promover relaxamento e qualidade de vida.

Princípios de Prática Segura

• Evite flexões/extensões extremas, torções fortes unilaterais.
• Foque em alongamento axial, simetria, respiração diafragmática.
• Posturas recomendadas (com adaptações): Tadasana (montanha), Adho Mukha Svanasana (cachorro olhando para baixo), Bhujangasana (cobra) suave, Balasana (criança), Virabhadrasana II (guerreiro 2) com apoio.
• Instrutor qualificado + liberação médica/ortopédica obrigatórios.

Yoga não substitui tratamento ortopédico (colete, cirurgia se indicado). É ferramenta complementar de autocuidado e funcionalidade.