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O que é Lactobacillus Paracasei? Benefícios e Fontes

Flora Intestinal Normal

Colônias de bactérias benéficas no intestino são fenômeno natural e positivo. Lactobacillus paracasei faz parte dessa população (flora normal). Mais de 400 tipos de bactérias vivem no trato GI (Bethlehem University E-Clinic). Ao habitar intestinos, expulsam micróbios nocivos que poderiam causar problemas.

Benefícios dos Probióticos

Probióticos (laticínios fermentados como iogurte, vegetais em conserva como kimchi, ou cápsulas liofilizadas) fortalecem populações de flora normal. Populações podem ser dizimadas por antibióticos. Reintroduzi-los via probióticos ajuda a afastar doenças como diarreia associada a antibióticos (Bethlehem University).

Lactobacillus Paracasei Especificamente

Comum em mucosa oral e retal (Goran Molin, Lund University, Suécia). Usado com segurança para tratar diarreia em bebês; presente em certas fórmulas infantis. Eficácia limitada para alergias a pólen (estudo 2009, Allergy and Asthma Proceedings). Estudo no Nutrition Journal (2009): alguns pacientes com síndrome de fadiga crônica tiveram alívio de sintomas com probióticos contendo L. paracasei.

Fontes

Encontrado em laticínios: iogurte, kefir, fórmulas infantis. Leia rótulos para confirmar culturas vivas e ativas de L. paracasei. Suplementos disponíveis em lojas de produtos naturais. Consulte médico antes de suplementar e verifique dosagens no rótulo.