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Por que Precisamos de Suplementos Probióticos? Benefícios e Fontes

O que São Probióticos

Microrganismos vivos ("boas bactérias") que conferem benefícios ao hospedeiro. Não são estritamente necessários, mas Harvard Medical School: corpo crescente de pesquisa sugere prevenção de certas doenças. NCCAM: semelhantes aos microrganismos úteis residentes no intestino. Maioria são bactérias; algumas, leveduras.

Suplementos Probióticos

Contêm bactérias/leveduras identificadas por gênero, espécie e cepa. Dois grupos principais: Lactobacillus ou Bifidobacterium, com várias espécies (ex.: L. acidophilus) e cepas. Escolher o suplemento certo é difícil; Associação Científica Internacional para Probióticos e Prebióticos: micróbios de cada corpo são únicos, resposta varia.

Para que Servem

Harvard Medical School: melhor argumento é tratamento de diarreia infecciosa. NCCAM: eficácia pesquisada para SII, doença inflamatória intestinal, infecções vaginais, de pele, cáries, gengivas, infecções estomacais/respiratórias em crianças. Outros usam para intolerância à lactose, gases, diarreia e desconforto GI por antibióticos.

Alimentos vs. Suplementos

EUA: maioria opta por suplementos. Norte da Europa/Japão: alimentos fermentados/bebidas. Fontes naturais: iogurte, missô, tempeh, bebidas de soja, leite fermentado/não fermentado (NCCAM).

Regulação e Cautela

FDA classifica suplementos probióticos como suplementos dietéticos, não drogas. Eficácia e segurança não amplamente estudadas; poucos dados para crianças, idosos, imunocomprometidos (NCCAM). Se quiser suplementar para problema específico, fale com seu médico.