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Aftas e Frutas de Baixa Acidez: Alimentação para Prevenir e Aliviar

Cerca de 20% da população sofre de aftas recorrentes, segundo o KidsHealth.org. Essas úlceras abertas — arredondadas, com centro amarelado e borda vermelha — surgem na mucosa labial, língua e gengiva. A causa exata permanece obscura, mas a dieta exerce papel decisivo na prevenção e no conforto durante os episódios.

O Fator Acidez

Frutas altamente ácidas (abacaxi, laranja, limão) agridem o tecido exposto da afta, provocando ardor intenso. A Universidade de Michigan confirma: acidez alimentar piora a dor e pode retardar a cicatrização.

Frutas de Baixa Acidez — Suas Aliadas

Prefira: peras, maçãs doces, framboesas, mamão, morangos, passas, ameixas, bananas. Combine com outros alimentos de baixo teor ácido: pães, laticínios, sementes, oleaginosas, grãos integrais. Se algum item desencadear desconforto, suspenda-o individualmente.

Tratamento e Cuidados

A maioria resolve sozinha. Para alívio: bochecho com água oxigenada 1:1 (PubMed Health), analgésicos tópicos de farmácia. Evite frutas ácidas e condimentos fortes enquanto houver lesão ativa.

Alergias Alimentares

Tomate, abacaxi, morango, melão e tropicais podem desencadear aftas por hipersensibilidade. Alimentos ácidos tendem a ser alergênicos. Diário alimentar ajuda a identificar gatilhos pessoais.