Ervas para regular o ciclo menstrual: cimicífuga, agnocasto, artemísia, vitex e yarrow

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Ervas para regular o ciclo menstrual: cimicífuga, agnocasto, artemísia, vitex e yarrow

Ciclos irregulares (oligomenorreia, amenorreia, sangramento intermenstrual) têm causas diversas: Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP), tireoide, hiperprolactinemia, estresse, baixo peso, exercício excessivo, perimenopausa. Investigação médica prévia é obrigatória antes de fitoterapia. Ervas não são reguladas pela ANVISA/FDA; qualidade varia.

Principais ervas usadas

Erva	Ação tradicional	Formas	Precauções / Efeitos colaterais
Cimicífuga racemosa (Black cohosh)	Regula ciclo, alivia sintomas estrogênicos baixos (fogachos, secura).	Chá, cápsula, tintura, comprimido.	Hepatotoxicidade rara. Não usar se doença hepática, câncer hormônio-dependente, gravidez. Monitorar fígado.
Caulophyllum thalictroides (Blue cohosh)	Emmenagogo (estimula fluxo menstrual), tônico uterino.	Tintura, erva seca.	Náusea, cefaleia, hipertensão em doses altas. Contraindicado na gravidez (estimula contração uterina).
Leonurus cardiaca (Motherwort / Agrião-da-terra)	Regula ciclo, ansiedade, taquicardia, espasmo uterino.	Chá, tintura, erva picada.	Diarreia, sangramento uterino anormal, irritação gástrica. Não usar na gravidez.
Achillea millefolium (Yarrow / Mil-folhas)	Emmenagogo, anti-inflamatório, hemostático (fluxo excessivo).	Suco, chá, tintura.	Alergia (plantas Asteraceae), fotossensibilidade. Não usar na gravidez.
Vitex agnus-castus (Agnocasto / Chasteberry)	Reduz prolactina levemente elevada → melhora fase lútea, regula ciclo, SPM.	Cápsula, comprimido, tintura.	Leve: desconforto gástrico, erupção cutânea. Pode reduzir eficácia de anticoncepcional oral (use barreira extra). Não usar na gravidez/amamentação.

Diretrizes de uso seguro

Uma erva por vez, dose baixa inicial, monitorar 3 ciclos.
Registre ciclo (app/calendário): duração, fluxo, sintomas.
Comunique ginecologista — interações com hormônios, anticoagulantes, neurolépticos.
Sangramento intenso, dor pélvica nova, massa palpável → investigação imediata (não automedique).

Fitoterapia pode coadjuvar, mas não substitui tratamento da causa base (ex.: metformina na SOP, levotiroxina no hipotireoidismo).