Síndrome do Cólon Irritável e L-Glutamina

Para funcionar corretamente, seu corpo depende de proteínas. Os aminoácidos são os blocos de construção básicos das proteínas, e a glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo. Produzido principalmente pelos pulmões e armazenado principalmente no tecido muscular, glutamina ou L-glutamina, suporta a saúde intestinal, e pode ajudar a aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável, ou IBS.

IBS

Síndrome do intestino irritável é caracterizada por crises de cólicas intestinais, dor, gases, diarréia e constipação, causadas pela contração rápida ou lenta demais dos músculos do intestino grosso. IBS afeta 10 a 20 por cento da população americana e não está associada a danos intestinais. Embora a causa da SII seja desconhecida, ela está associada a alergias alimentares, estresse, disfunção muscular intestinal e diminuição dos níveis de serotonina, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center.

L-glutamina e Intestino

A glutamina ajuda a reduzir os sintomas da SII, protegendo a integridade da membrana mucosa no interior do intestino grosso. O processo digestivo pode sujeitar o intestino a bactérias nocivas, resultando no aumento da permeabilidade intestinal, que introduz bactérias na corrente sanguínea. O intestino usa mais L-glutamina do que o tecido muscular, e a suplementação ajuda a aliviar a irritação intestinal, bloqueando a infiltração bacteriana. Também aumenta a atividade das células imunes no intestino, que inibe a infecção e a inflamação e alivia o tecido intestinal. O intestino também usa L-glutamina para produção de energia e pode ajudar a reduzir os espasmos intestinais, de acordo com a Base de Conhecimento de Farmacogenômica da Universidade de Stanford. Se o seu IBS está ligado ao estresse, a suplementação de L-glutamina também pode ajudar seus sintomas, reduzindo os níveis de cortisol.

Dosagem

L-glutamina está disponível em formas de pó e cápsula. Deve ser tomado com líquidos frios, pois o calor destrói aminoácidos e proteínas. Este suplemento não é recomendado para crianças com menos de 10 anos. No entanto, para crianças e adolescentes com idades entre os 11 e os 18 anos, a dose diária recomendada é de 500 mg, uma a três vezes por dia. Para adultos, 500 mg três vezes ao dia também é recomendado, mas doses de até 21 g por dia são bem toleradas, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center e da Stanford University Pharmacogenomics Knowledge Base. > A suplementação de L-glutamina não é recomendada para aqueles que sofrem de doença renal, doença hepática ou síndrome de Reye. O suplemento pode, no entanto, aumentar a eficácia de drogas quimioterápicas para câncer de cólon, como doxorrubicina, metotrexato e 5-fluorouracil, e prevenir danos no nervo intestinal causados ​​pelo paclitaxel. Consulte o seu médico antes de tomar L-glutamina.