Os melhores alimentos para comer para pacientes com DRGE

40% dos americanos experimentam azia uma vez por mês e 15% a 20% a experimentam pelo menos uma vez por semana. Quando azia se torna uma parte de sua vida cotidiana, você pode estar sofrendo de doença do refluxo gastroesofágico. Também chamado de DRGE, esta condição é o resultado do ácido do estômago escapando para o esôfago. O esfíncter esofágico inferior (EEI) mantém o alimento no estômago, mas quando a pressão do EEI é alterada, ele pode se abrir e permitir a entrada de alimentos no esôfago. Comendo alimentos que mantêm a pressão do EEI, evitando aqueles que o abaixam e fazendo mudanças simples no estilo de vida, você pode manter sua DRGE sob controle.

A Proteína

Uma dieta rica em proteínas estimulará a secreção gástrica e aumentar a pressão do LES. Isso evitará que os sucos gástricos retornem ao esôfago. Certifique-se de que suas escolhas de proteína sejam pobres em gordura, pois as carnes com alto teor de gordura pioram os sintomas da DRGE. Escolhas proteicas com baixo teor de gordura incluem frango assado ou grelhado sem pele, peixe, peru, feijão e legumes.

Aumentar a Fibra

Uma dieta rica em fibras está associada à diminuição do risco de esôfago de Barrett, um resultado de DRGE crônica. A fibra total, assim como a fibra de frutas e vegetais, está associada a um risco menor e pode ser protetora contra os sintomas da DRGE. Apontar para obter entre 20 e 35 gramas de fibra por dia a partir de frutas, legumes, cereais integrais, feijão e legumes.

Goma de mascar

Quando o ácido do estômago entra na boca, pode causar erosão dentária e mal hálito. Mastigar a goma sem açúcar após as refeições pode reduzir o refluxo devido ao aumento da produção de saliva, criando um aumento na frequência de deglutição. Ao engolir, você está melhorando a remoção do refluxo da boca, evitando a desintegração de seus dentes e gengivas.

Alimentos para evitar

Quando se trata de controlar a DRGE, o que você não come é às vezes mais importante do que o que você come. Alimentos gordurosos, cafeína, chocolate, hortelã-pimenta, alho, cebola e álcool reduzem a pressão do LES, resultando em um aumento nos sintomas da DRGE. Alimentos que são ricos em ácido, como sucos cítricos, sucos de tomate e outras especiarias podem ser irritantes para o esôfago e devem ser evitados se causarem sintomas indesejáveis.

Mudanças no estilo de vida

Uma mudança no estilo de vida pode fornecer alívio drástico para pacientes com DRGE. Evite fumar e estar perto daqueles que fumam. Fumar reduz a pressão do LES e diminui a taxa de esvaziamento do estômago. Levantar a cabeceira da cama por 6 polegadas permite que a gravidade evite que o alimento escape do estômago. O inchaço faz com que o LES fique enfraquecido; evite inchaços no estômago comendo refeições menores e pare de comer até duas a três horas antes de dormir. Perder o excesso de peso também ajudará a aliviar os sintomas da DRGE. Se a sua DRGE piorar, visite o seu médico para encontrar o melhor tratamento para você.