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Efeitos Colaterais do Multivitamínico One Source: O Que Esperar e Como Manejar

One Source é um multivitamínico/mineral de amplo espectro. Geralmente bem tolerado, pode causar efeitos gastrointestinais transitórios no início.

Principais Efeitos Colaterais

Sintoma	Conduta
Diarreia	Tome com alimentos (estômago cheio reduz irritação). Se persistir > 3 dias, consulte médico.
Náusea / vômito	Ingira com refeição principal. Se houver sangue no vômito → emergência (sangramento GI).
Constipação	Aumente fibra (frutas, vegetais, grãos) e água (2–3 L/dia). Laxante osmótico se necessário.
Fezes escuras/negras	Comum por ferro (não é melena). Verifique se há sangue oculto (fita teste). Se dúvida, avise médico.

Populações de Risco

• Pós-menopausa, gestantes, hipocalóricas, vegetarianas, má absorção (doença celíaca, bariátrica, pancreática).
• Doença renal/hepática: ajuste de dose de vit. A, D, E, K, ferro, cobre.

Dicas Gerais

• Não exceda a dose recomendada (1 comp/dia).
• Evite tomar com chá, café, leite, antiácidos (interferem na absorção de ferro/zinco).
• Separe 2 h de medicamentos (ex.: levotiroxina, bifosfonatos, quinolonas).

Efeitos persistentes ou graves exigem reavaliação da necessidade e formulação do suplemento.