Remédios Caseiros para Aftas (Estomatite Aftosa): Alívio Baseado em Evidência

Aftas (úlceras aftosas recorrentes) afetam 20 % da população. Autolimitadas (7-14 dias), mas dolorosas. Medidas caseiras e OTC reduzem sintomas e aceleram cicatrização.

1. Higiene Oral Otimizada

• Escova macia + técnica Bass modificada.
• Creme dental sem SLS (lauril sulfato de sódio) — SLS aumenta frequência e dor das aftas (RCTs).
• Fio dental diário — remove biofilme irritante.
• Enxaguatório sem álcool (clorexidina 0,12 % curto prazo / fluoreto diário).

2. Alívio Tópico Imediato (Evidência Forte)

3. Suplementação Direcionada

• Vitamina B12 1.000 mcg/dia (sublingual): RCT (JABFM 2009) — reduziu duração, dor e recorrência mesmo sem deficiência diagnosticada. Seguro, barato.
• Complexo B (B1, B2, B6, folato) se dieta restritiva / alcoolismo / malabsorção.
• Zinco 15-30 mg/dia só se hipozincemia comprovada.
• Ferro + Vit C se ferropenia (comum em mulheres em idade fértil).

4. Estilo de Vida

• Evite gatilhos identificados no diário: ácidos (tomate, cítricos), picantes, salgados, crocantes (torradas, nozes), álcool.
• Controle estresse (meditação, exercício, sono 7-8 h) — gatilho majoritário.
• Parar de fumar — tabaco duplica risco.

🚨 Procure Dentista / Médico Se

• Úlcera > 1 cm, ou > 3 úlceras simultâneas.
• Persistência > 2 semanas sem melhora.
• Febre, linfonodomegalia cervical, disfagia, perda peso.
• Suspeita de doença sistêmica (Behçet, Crohn, celíaca, HIV, imunossupressão).

Doenças e Lesões

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