Exercícios para uma hérnia de disco no pescoço

Uma hérnia de disco cervical resulta quando o material de gel de amortecimento entre duas das vértebras em seu pescoço é empurrado para fora de sua posição normal, de acordo com os especialistas da Universidade de Nova York. Doenças Quando isso acontece, você provavelmente precisará de exercícios de fisioterapia para ajudar a gerenciar e melhorar seus sintomas.

Você pode herniar um disco em qualquer lugar da sua coluna, mas quando a lesão ocorre em seu pescoço, é conhecida como hérnia de disco cervical. Sua espinha é dividida em três porções distintas: sua área do pescoço é conhecida como sua coluna cervical; seu meio-costas é conhecido como sua coluna torácica; e sua parte inferior das costas é a coluna lombar. Se você hérnia de disco em qualquer área em sua coluna, você provavelmente vai sofrer dor como o disco saliente pressiona sobre as raízes nervosas em sua coluna vertebral.

Considerações

Além de medicação, seu médico pode sugerir fisioterapia para tratar seus sintomas de hérnia discal. Fisioterapia ou PT pode consistir de exercícios e modalidades como calor, frio e alongamento que ajudarão no controle e, esperamos, aliviarão seus sintomas. A boa notícia: 90 por cento dos indivíduos respondem favoravelmente a exercícios e modalidades de fisioterapia dentro de três meses de lesão. O seu médico e terapeuta irão determinar a frequência do seu tratamento, mas você pode precisar participar da PT duas a três vezes por semana no começo. Em sua primeira visita, seu terapeuta realizará uma avaliação. Ela trabalhará em conjunto com seu médico para criar um plano de exercícios que seja melhor para você.

Existem vários tipos de exercícios que podem ser solicitados para tratar sua hérnia de disco, incluindo isométricos, fortalecimento , postura, elevação, caminhada e alongamento. O seu PT também pode incluir exercícios para fortalecer os ombros e braços e aumentar a flexibilidade da coluna. Seu programa de exercícios será personalizado para você com base em sua idade, capacidade física e tipo de lesão. Espere que seu fisioterapeuta lhe mostre exatamente como realizar os exercícios. Ela provavelmente irá fornecer instruções escritas para seguir quando você está praticando seus exercícios em casa.

Modalidades

Além de exercer, você pode ser tratado com certas modalidades de fisioterapia. Você pode passar por compressas de calor e frio para reduzir o inchaço e a inflamação. A tração cervical pode ser usada pelo seu terapeuta para alongar e alongar temporariamente o pescoço. Isso age para reduzir a pressão que o disco saliente cria em seus nervos. Outra modalidade é chamada de estimulação elétrica, ou estimulação elétrica. Seu terapeuta irá anexar eletrodos à sua pele com adesivo. Os eletrodos conduzem e fornecem uma corrente elétrica suave à sua pele. Estimulação elétrica confunde e, em seguida, relaxa os nervos, o que ajuda a reduzir espasmos musculares no pescoço.

Avisos

A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos adverte que qualquer atividade física que você faz após uma hérnia de disco, incluindo fisioterapia, deve ser lento e controlado. Isso é especialmente importante ao dobrar e levantar objetos.

Por causa de várias variáveis, um plano de fisioterapia precisa ser criado especialmente para você após uma hérnia de disco. O exercício não é um tratamento de tamanho único. Para evitar a nova lesão ou a exacerbação da sua lesão atual, não participe de nenhum exercício sem o consentimento e orientação do seu médico e do seu fisioterapeuta.