Alternativas naturais para Adderall

Adderall é a marca de um medicamento estimulante de prescrição usado para tratar o transtorno de déficit de atenção (ADD) e Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). Os efeitos colaterais do Adderall incluem perda de apetite, insônia, náusea, dor de cabeça e dor de estômago. Além disso, Adderall aumenta a pressão arterial, criando riscos em indivíduos com doença cardiovascular. As alternativas naturais para tratar o TDAH e o TDAH incluem melhor nutrição, exercícios, redução do estresse e modificações educacionais - todas as quais não produzem efeitos colaterais e promovem a saúde geral.

Dieta Livre de Aditivos

Fornece um sistema sem aditivos dieta de alimentos naturais para reduzir o risco de sensibilidades alimentares. Isso inclui a eliminação de alimentos açucarados que tornam as crianças hiperativas. É comum que as crianças tenham alergia a nozes, trigo, laticínios, milho, chocolate, soja e produtos cítricos. Sensibilidades ou alergias podem ser detectadas usando uma dieta de eliminação, onde um alimento é completamente eliminado por cinco a sete dias. Em seguida, reintroduzir um alimento de cada vez, enquanto observa os sintomas.

Vitaminas e minerais - Incluir alimentos na dieta com vitamina B, como arroz integral, levedo de cerveja e vegetais verdes, para ajudar os neurotransmissores a funcionar melhor e reduzir o estresse. Fornecer frutas cítricas (se o paciente com ADD /ADHD não é alérgico a elas) rico em vitamina C para ajudar a liberar toxinas do corpo e deve ser oferecido a indivíduos que não têm alergias cítricas. Evite a deficiência de ferro que pode causar períodos curtos de atenção, adicionando o melaço aos lanches. Os óleos ômega gordurosos encontrados em peixes, como o salmão, são conhecidos por promover uma boa função cerebral. Triptofano, encontrado em aves de capoeira, ajuda na produção de serotonina - um produto químico do cérebro que promove a confiança, apetite e tranquilidade. Exercício e redução do estresse

Exercício reduz o estresse e promove a atenção e sentimentos de bem-estar . É uma excelente alternativa à medicação, e as pausas para exercícios devem ser incorporadas à sala de aula de cada criança e ao ambiente de trabalho de um adulto. Outros métodos de redução do estresse incluem acupressão, massagem, aromaterapia, ioga e meditação.

Modificações Educacionais

A maioria das crianças freqüenta e aprende melhor quando recebe instruções práticas com o envolvimento do aluno em vez de dar palestras. Quando uma criança é perturbadora na escola, a causa deve ser determinada e abordada. Crianças com DDA ou TDAH geralmente se beneficiam de ambientes estruturados, rotinas previsíveis e distrações visuais e auditivas limitadas. "Counseling may be helpful.", 3, [[Crianças e adultos com DDA ou TDAH podem prosperar quando colocados no ambiente estimulante correto.