Sintomas Físicos de Ansiedade e Stress

Se você é pai, esposa, marido, filho, filha, estudante ou funcionário, é provável que você use vários chapéus em um único dia. Embora agradável, esses papéis também podem apresentar estresse e ansiedade. Esses termos são frequentemente usados de forma intercambiável, mas diferenças distintas entre estresse e ansiedade podem produzir sintomas físicos diferentes. Ansiedade versus estresse O estresse tem componentes comportamentais, cognitivos, emocionais e físicos. Uma pessoa que está estressada pode experimentar uma mudança nos hábitos alimentares, ter dificuldade para se concentrar e experimentar alterações de humor e náusea. O estresse é causado por situações que ocorrem no ambiente de uma pessoa e podem ser agudas e de curta duração ou crônicas e prolongadas. O estresse físico e mental pode levar à ansiedade. Ansiedade tem componentes emocionais, cognitivos e físicos. É muitas vezes caracterizada por sentimentos tensos ou inquietos, pensamentos preocupados e alterações fisiológicas específicas, tais como pressão arterial elevada.

Os sintomas físicos de ansiedade

O Instituto Nacional de Saúde Mental estima que 18 por cento dos adultos americanos sofrem de um transtorno de ansiedade em um determinado ano. Os sintomas de ansiedade podem incluir batimento cardíaco, sudorese, falta de ar, tensão muscular, dores de cabeça, fadiga, insônia, dores de estômago, tontura, tremores, contração muscular e micção freqüente ou diarréia. A frequência e a intensidade desses sintomas desempenham um papel importante no diagnóstico de distúrbios específicos relacionados à ansiedade, como ataques de pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, estresse pós-traumático e certas fobias. Uma pessoa com esses sintomas deve visitar um médico para obter um diagnóstico adequado e tratamento adequado.

Os sintomas físicos do estresse

As pessoas respondem ao estresse de forma diferente, o que leva a uma grande variedade de sintomas físicos. Os sintomas mais comuns incluem dores e dores, diarréia ou constipação, náusea, tontura, dor no peito, taquicardia e diminuição do desejo sexual. Quanto tempo duram estes sintomas, dependendo do tipo de estresse. Em geral, quanto mais rotineiro e crônico for o estresse, mais os sintomas tendem a persistir. Quando uma pessoa aprende a administrar seu estresse, os sintomas físicos associados costumam ser resolvidos.

Importância do manejo de estresse em muitas pessoas.

Em muitos casos, a fonte do estresse de uma pessoa pode estar ligada ao seu ambiente e relacionamentos. Essas fontes de estresse se prestam ao autogerenciamento e, como o estresse pode levar à ansiedade, aprender a lidar com o estresse torna-se um fator importante para evitar sintomas físicos negativos associados à ansiedade e ao estresse. Estratégias comuns de autogestão incluem ser fisicamente ativo, comer uma dieta saudável, administrar suas finanças, avaliar seus relacionamentos e dormir bastante.