Vitaminas e Suplementos de Ervas para Ansiedade

Ansiedade consiste em distúrbios que causam um acúmulo de sintomas físicos e mentais inexplicáveis. Medo, paranóia e nervosismo são frequentemente combinados com tonturas, tremores e falta de ar. Essas manifestações podem aparecer aleatoriamente e sem aviso, informa o site do PSYweb. Transtornos de ansiedade são mais complexos que o estresse diário e tendem a ser mais prevalentes em mulheres do que em homens. Consulte o seu médico sobre os seus problemas de ansiedade, e antes de auto-tratar o problema com vitaminas ou suplementos de ervas.

Várias ervas têm sido tradicionalmente utilizados para tratar a ansiedade e depressão, empresa farmacêutica Medicor Labs Corporation relatórios sobre Rhodiola rosea, raiz de valeriana e refúgio de cereja de inverno foi visto para aliviar a tensão nervosa em pessoas que sofrem de ansiedade. S-adenosilmetionina, ou SAM-e, e flor de maracujá pode promover a saúde emocional e reduzir a irritação e agravamento. O precursor da serotonina 5-hidroxitriptofano e erva-de-são-joão, uma erva reguladora de neurotransmissores, tem sido usado para casos mais graves de ansiedade e depressão.

Expert Insight

Dr. Daniel Hall-Flavin, escrevendo para o site da Mayo Clinic, sugere kava como o melhor tratamento herbal para a ansiedade. Embora kava reduza a ansiedade, Hall-Flavin relata que este suplemento vem com problemas de saúde, incluindo relatos de danos no fígado. A Food and Drug Administration dos EUA não proibiu, a partir de 2010, a venda de kava, e Hall-Flavin escreve que a kava parece ser segura quando tomada por um período não superior a seis meses.

Considerações

B As vitaminas podem estabilizar os níveis de lactato do corpo, o que pode causar ataques de ansiedade, relata o site Holistic Online, que recomenda tomar uma vitamina do complexo B como suplemento para a ansiedade. As vitaminas do complexo B também ajudam o sistema nervoso a reduzir os sintomas físicos de ansiedade, como tremores e tonturas.

Potencial O Sistema de Saúde da Universidade de Michigan recomenda suplementos nutricionais como inositol, magnésio, óleo de peixe e um multivitamínico. Suplemento mineral para aqueles que sofrem de ansiedade. Dados durante um período de três meses, estes suplementos mostraram-se mais eficazes para os participantes do estudo, quando comparados com os participantes que tomaram um placebo.

Warning

St. A erva de John pode desativar certas drogas, como anticoncepcionais, medicamentos para o HIV, medicamentos para evitar que o organismo rejeite órgãos após transplantes e medicações para espessamento do sangue. De fato, a BBC relatou o caso de uma sueca que, apesar de tomar medicamentos para o controle da natalidade, se viu grávida depois de usar um suplemento de hipericão.