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Exercícios Respiratórios Pós-Aspiração: Espirometria, Respiração Diafragmática e PEP

O que é Aspiração

Entrada de material estranho (alimento, secreções, objeto) nas vias aéreas/pulmões. Reflexo da tosse costuma evitar. Causas: AVC, coma, DRGE, anestesia. Risco: pneumonia aspirativa ou obstrução brônquica.

Exercícios para Fortalecer Pulmões e Prevenir Recorrência

1. Espirometria de Incentivo

Dispositivo com resistência à inspiração (como sugar milkshake por canudo).

1. Sente-se ereto, bocal na boca.
2. Inspire lenta e profundamente — marcador sobe no tubo.
3. Tente elevar ao máximo; segure a respiração o máximo possível.
4. Expire devagar; pause alguns segundos.
5. Repita ≥10 vezes/hora ou conforme prescrição médica.

2. Respiração Abdominal (Diafragmática)

1. Mão no abdômen, outra no peito.
2. Inspire pelo nariz empurrando abdômen para fora (deve subir mais que o peito).
3. Segure alguns segundos.
4. Expire pela boca contraindo abdômen para esvaziar resíduo.
5. 5 ciclos, meta: 1 respiração/10 seg. Após dominar, dispense as mãos.

3. Pressão Expiratória Positiva (PEP)

Máquina com resistência na expiração, sob orientação de fisioterapeuta.

1. Sentado, máscara vedando nariz/boca.
2. Inspire lento; expire na máscara contra resistência.
3. 2 séries de 10 repetições.

Considerações Adicionais

Disfagia (fraqueza muscular faríngea) é causa comum de aspiração. Exercícios de deglutição combinados aos respiratórios fortalecem a garganta e reduzem risco.

Aviso

Converse com seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios pulmonares.