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Truques caseiros para limpar o congestionamento sinusal

Os seios produzem até 1 litro de muco por dia. Quando entopem, causam dor facial e podem evoluir para sinusite. A congestão sinusal muitas vezes começa como nasal. Remédios caseiros simples podem aliviar ambos — sempre com aval médico.

Suplemento de zinco

O zinco (40-60 mg/dia) pode reduzir edema da mucosa sinusal e prevenir infecções. Excesso de zinco adoece; consulte seu médico antes de suplementar.

Ar quente e úmido

Banho de vapor, bacia com água quente ou canja de galinha liberam vapor que fluidifica o muco. Adicione 6 gotas de óleos essenciais (eucalipto, lavanda, sândalo) na água quente, cubra a cabeça com toalha e inale por 10 min. Umidificador no ambiente seco também previne crises.

Especiarias para estimular a drenagem

Pimentas vermelhas, caiena ou jalapeño provocam coriza reflexa, ajudando a limpar os seios. Experimente uma colher de salsa picante ou tigela de chili. Pergunte ao seu médico se alimentos picantes são adequados ao seu caso.

Dica extra: Eleve a cabeceira da cama à noite; a gravidade ajuda a drenar o muco e evita acúmulo na garganta.