Como Melhorar Após Cirurgia de Reconstrução do LCA

Cirurgia no seu ligamento cruzado anterior é o primeiro passo para recuperar força total e mobilidade total para seu joelho. O ligamento cruzado anterior é o mais importante dos três ligamentos do joelho que controlam movimento e movimento. Terapia após cirurgia requer esforço, disciplina e consistência.

Instruções

1. Comece exercícios leves dentro de horas após cirurgia. Uma coisa que você pode fazer é levantar perna em posição sentada para torná-la paralela ao chão. Depois coloque de volta à posição inicial. Faça isso cerca de 10 vezes a cada 10 minutos para evitar formação de coágulos sanguíneos.

2. Eleve perna nos primeiros 3 a 5 dias após cirurgia. Apoie perna com travesseiros e almofadas e certifique-se que está em ângulo de 45 graus. Se tem travesseiros suficientes, levante perna a posição onde está 30 cm acima do nível do coração.

3. Tome medicação para dor nas primeiras duas semanas após cirurgia com aprovação do médico. Em muitos casos, dor e desconforto de cirurgia artroscópica do joelho podem ser manejados com remédios de venda livre como aspirina, naproxeno e ibuprofeno. Em outros casos, medicação mais forte requerendo receita será necessária.

4. Faça elevações de perna reta uma vez que chegar à marca de uma semana após cirurgia. Deite no chão e levante perna operada a ponto cerca de 20 cm acima do chão. Isso ajudará você a recuperar amplitude de movimento, força e confiança na perna.

5. Continue com exercícios de equilíbrio, estabilidade e fortalecimento sob olho atento de fisioterapeuta licenciado uma vez que chegar à marca de 2 semanas após cirurgia. Fisioterapeuta vai empurrar você a fazer exercícios que ajudarão recuperar amplitude total de movimento e força no joelho sem fazer mais dano. Você pode começar caminhando em piscina por 20 minutos por vez como introdução a treinamento de resistência. Pode levar 6 a 9 meses para recuperar de cirurgia do LCA.