Como melhorar após a cirurgia de reconstrução do LCA

Cirurgia em seu ligamento cruzado anterior é o primeiro passo para recuperar a força plena e total mobilidade para o seu joelho. O ligamento cruzado anterior é a mais importante das três ligamentos do joelho que controla o movimento e movimento. Terapia após a cirurgia exige esforço, disciplina e consistência. Instruções
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Comece fazendo exercícios leves poucas horas após a cirurgia. Uma das coisas que você pode fazer é levantar a perna , enquanto na posição sentada para torná-lo paralelo ao chão . Em seguida, colocá-lo para baixo para a posição inicial. Faça isso cerca de 10 vezes a cada 10 minutos , a fim de manter a formação de coágulos .
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Eleve a perna nos primeiros 3 a 5 dias após a cirurgia . Prop sua perna para cima com travesseiros e almofadas e verifique se ele está em um ângulo de 45 graus. Se você tiver o suficiente travesseiros , levante a perna para uma posição onde ele é de 12 centímetros acima do nível do seu coração .
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Tome medicação para dor nas duas primeiras semanas após a cirurgia com o seu médico de aprovação. Em muitos casos , a dor e desconforto de cirurgia artroscópica do joelho pode ser manuseada com over-the - counter remédios como a aspirina , naproxeno e ibuprofeno . Em outros casos, será necessária medicação mais forte que requer receita médica.
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Faça perna reta levanta quando você chegar à marca de uma semana após a cirurgia . Deite-se no chão e levante a perna que você passou por uma cirurgia em um ponto cerca de oito centímetros acima do solo . Isso irá ajudá- lo a recuperar a amplitude de movimento, força e confiança em sua perna.
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Continue com equilíbrio, estabilidade e força exercícios de treinamento sob o olhar atento de um fisioterapeuta licenciado uma vez que você chegar ao 2 - semana marca após a cirurgia. O fisioterapeuta vai empurrá-lo para fazer os exercícios que o ajudarão a recuperar a amplitude de movimento e força em seu joelho , sem fazer mais danos. Você pode começar a andar em uma piscina por 20 minutos a uma hora como sua introdução ao treinamento de resistência. Ele pode levar de 6 a 9 meses para se recuperar de cirurgia de LCA .