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Recuperação da Artroscopia do Joelho: Guia Semanal (Primeiras 4–6 Semanas)

A cirurgia artroscópica do joelho (meniscectomia, condroplastia, remoção de corpo solto, reconstrução do LCA) a recuperação varia pelo procedimento. Abaixo está um cronograma geral para meniscectomia/debridamento simples—reconstrução do LCA leva 6–12+ meses.

Semanas 1–2: Proteção e Movimento Precoce

• Apoio de peso: Conforme tolerado (muletas 1–3 dias para conforto).
• AM: Deslizamentos de calcanhar, penduricalho prono, CPM se prescrito. Objetivo: 0–90°.
• Contrações de quadríceps, elevações de perna reta, bombas de tornozelo.
• Gelo 20 min a cada 2–3h; elevação; bandagem de compressão.
• Controle da dor: AINEs programados + opioide PRN.
• Cuidado com a incisão: mantenha seca por 48h; depois chuveiro (sem mergulhar).

Semanas 3–4: Fortalecimento e Normalização da Marcha

• Suspender muletas; apoio total, marcha normal.
• Progressão da AM para 0–120°+.
• Cadeia fechada: min-agachamentos, step-ups, prensa de pernas (leve).
• Cadeia aberta: EPR, SAQ, flexões de joelho.
• Bicicleta estacionária (resistência baixa, assento alto).
• Equilíbrio/propriocepção: apoio em uma perna, tábua de equilíbrio.

Semanas 5–6: Progressão Funcional

• A maioria caminha sem dispositivo de auxílio.
• Avançar fortalecimento: afundos, passos laterais, caminhada resistida.
• Cardio: elíptica, natação (sem braçada de peito), ciclismo.
• Exercícios específicos do esporte se liberado.
• Retorno ao trabalho sedentário; serviço leve se trabalho físico.

Variáveis que Afetam o Cronograma

• Complexidade do procedimento (reparo meniscal = 4–6 semanas sem apoio de peso).
• Idade, IMC, função pré-operatória.
• Cumprimento da fisioterapia.
• Complicações: efusão, infecção, artrofibrose.

Seguimento

Visitas pós-operatórias em 2s, 6s, 12s semanas. Fisioterapia 2–3x/semana inicialmente. Liberação do cirurgião para corrida/salto tipicamente 8–12s (artroscopia simples).