Como dormir no lado após a cirurgia de substituição total do joelho

cirurgia de substituição do joelho pode mudar a vida de uma pessoa para melhor em muitos aspectos. Muitos pacientes são capazes de retomar as atividades que eles têm sido incapazes de fazer por algum tempo. Dormir depois de uma substituição total do joelho pode apresentar algo de um desafio , no entanto, e aprender alguns truques para ajudá-lo a dormir em posições diferentes pode vir a calhar . Coisas que você precisa
NSAIDs
cobertor extra
Almofadas
analgésico tópico
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dormir ao seu lado
1

Leve um medicamento anti -inflamatório não esteróide , como a aspirina ou ibuprofeno cerca de 30 minutos antes de ir para a cama. Verifique com o seu médico sobre a dosagem e possíveis efeitos colaterais . Não tome isso, se já estiver a tomar um medicamento para a dor.
2

Se possível, tome um banho morno antes de dormir. Este solta a articulação, estimula o fluxo sanguíneo e relaxa o corpo ea mente, preparando-se para uma melhor noite de sono.
3

Coloque um cobertor em sua cama para cobrir os joelhos enquanto você dorme . À medida que a temperatura do corpo diminui durante o sono, o frio pode " entrar " a articulação e causar-lhe a doer . Mantê-lo quente é fundamental.
4

subir na cama e rolar para o lado que você quer dormir. Coloque um travesseiro extra entre os joelhos e, possivelmente, entre os tornozelos , também. Isto fornece o apoio e almofada que seu joelho dolorido terá de permanecer confortável nesta posição.
5

Esteja preparado para acordar quando você trocar de posições . A menos que você dormir na mesma posição durante toda a noite , que são susceptíveis de despertar como você virar em seu sono . Se você rolar para o outro lado , você vai precisar de reposicionar os travesseiros entre os joelhos para evitar a dor dos joelhos descansando em outro.
6

Aplicando um analgésico tópico para o joelho na hora de dormir pode também ajudam . Siga as instruções do rótulo , como alguns deles são mais fortes do que outros.