Como executar com uma substituição do joelho

Substituição do joelho é uma cirurgia é para os joelhos que são severamente danificadas. Normalmente esse dano ocorre ao longo de muitos anos de uso e lesões repetitivas . Embora a substituição de um joelho vai aliviar a dor e desconforto, permitindo-lhe uma maior amplitude de movimento e atividade , o seu médico pode recomendar que você não participar de extensas esportes de alto importação. Se você quiser continuar a correr atrás de uma substituição do joelho , você deve alterar vários fatores, como a superfície em que você corre, a distância e até mesmo seus sapatos , para reduzir o impacto da corrida sobre os joelhos . Coisas que você precisa
de alto impacto tênis
esteira
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Run para distâncias mais curtas . Mesmo se você fosse um corredor de longa distância antes de você ter a sua substituição do joelho cirurgia, você precisa reduzir sua distância após a cirurgia. Uma vez que o material de que a substituição de joelho é feito é menos durável do que o tecido num joelho saudável , é necessário reduzir a quantidade de tensão sobre a substituição do joelho . Portanto, diminuir significativamente sua milhagem após a cirurgia.
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Altere seu tênis a um sapato que é projetado para o impacto pesado. A maioria das marcas de calçados de corrida vêm em vários estilos que são adequados para diferentes tipos de corrida e corredores. Um sapato projetado com características de amortecimento de alta irá diminuir o impacto da execução no seu joelho.
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Correr em uma esteira em vez da estrada. Correr em uma esteira amortece um pouco do impacto nos joelhos e articulações.