Bicicleta Depois de substituição total do joelho

substituição total do joelho é uma das maiores e mais complexas cirurgias um cirurgião ortopédico pode executar. Ela exige uma grande dose de dor e reabilitação, mas na maioria dos casos é bem vale a pena. Tendo uma substituição total do joelho irá limitar suas atividades uma vez que você se recuperar. Se você gostou de andar de bicicleta antes de sua cirurgia , é muito possível que você possa continuar a desfrutar deste exercício. Cronograma

Antes de voltar a andar de bicicleta depois de uma substituição total do joelho , discutir os seus planos com seu médico. Muitos fatores desempenham na recuperação de cada paciente , e antes de tentar fazer algo como andar de bicicleta após a substituição total do joelho, você precisa ter um período de tempo estabelecido nosso pelo seu médico para determinados objetivos a serem alcançados . Uma dessas metas será a conclusão bem sucedida de fisioterapia e reabilitação . Para uma substituição total do joelho , isso pode demorar de seis meses a um ano. Depois de ter concluído a terapia física e são apuradas pelo seu médico para começar a andar de bicicleta , é hora de se preparar para o seu primeiro passeio .
Estiramento Antes Equitação

Antes de chegar em sua bicicleta, verifique se você tem qualquer equipamento especial que você pode ter sido prescrito pelo seu médico . Ele pode ter-lhe dado uma cinta de vestir ou o instruiu para embrulhar a perna com uma bandagem de apoio. Siga suas instruções ao pé da letra . Em seguida, você precisa para esticar os músculos das pernas muito bem. Use perna estica -lo a soltar e preparar os músculos das pernas para andar , que pode tirar um pouco da tensão fora de seu joelho.
Praticar a moderação

um dos maiores erros que as pessoas fazem é tentar fazer muito. Use o bom senso . Faça o seu primeiro passeio de bicicleta um curto. Comece com um par de quilômetros em terreno plano . Mantenha-o lento. Preste muita atenção para o seu joelho e como se sente como você está pedalando . Pare quando você sente uma pressão ou dor.
Adicionar Lentamente

Se o seu primeiro passeio foi bem sucedida , você pode começar , lentamente , para adicionar mais distância . Espaço seus passeios de dois dias de intervalo. Verifique com seu médico a respeito de um limite de milhas /velocidade que ela recomenda. Ouvindo o conselho médico de seu médico é a melhor aposta que você tem para fazer seu novo joelho passado. Bicicleta pode ser um exercício saudável para você , mesmo com uma substituição do joelho , mas saber seus limites é uma necessidade absoluta .