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Andar de bicicleta após artroplastia total de joelho

Ciclismo pós-artroplastia: possível e benéfico

Artroplastia total de joelho é cirurgia grande e complexa, com reabilitação exigente, mas vale a pena. Se gostava de pedalar, provavelmente poderá continuar.

Cronograma e preparação

1. Defina cronograma com seu médico

Antes de voltar a pedalar, alinhe metas com médico. Fatores individuais variam. Meta-chave: conclusão bem-sucedida da fisioterapia (6 meses a 1 ano). Só inicie quando liberado.

2. Alongue ANTES de pedalar

Use equipamento prescrito (joelheira, faixa). Alongue bem músculos das pernas — prepara para pedalar, tirando tensão do joelho.

3. Moderação na primeira vez

Erro #1: fazer demais. Bom senso. Primeira pedalada: curta, 2-3 km em plano, ritmo lento. Atenção total ao joelho. Pare ao primeiro sinal de tensão ou dor.

4. Progressão gradual

Se 1ª vez ok, aumente distância lentamente. Intervalos de 2 dias entre pedaladas. Consulte médico sobre limites de km/velocidade. Ouvir conselho médico = melhor chance de prótese durar. Ciclismo é saudável com prótese, mas conhecer seus limites é obrigatório.