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Quais são os perigos das bebidas carbonatadas

Com bebidas carbonatadas baratas e amplamente disponíveis em tantas variedades, não é surpresa que milhões as bebam mais que água. Porém, isso representa perigos à saúde pela natureza duvidosa de muitos ingredientes nessas bebidas ultra-populares.

Ácido Fosfórico

Ácido fosfórico pode esgotar cálcio nos ossos e levar à osteoporose, caracterizada por fraturas ósseas fáceis.

Açúcar

Açúcar aumenta níveis de insulina no sangue, e altas quantidades em bebidas carbonatadas causam problemas médicos: diabetes, pressão alta, colesterol alto e doenças cardíacas.

Xarope de Milho Alto em Frutose

Usado como substituto do açúcar em algumas bebidas, xarope de milho alto em frutose pode ser quase tão prejudicial em grandes quantidades e causar dano hepático similar ao consumo excessivo de álcool.

Aspartame

Aspartame é outro substituto do açúcar, típico em refrigerantes diet. Porém, caiu em desgraça por causar câncer em ensaios clínicos.

Cafeína

Muitas bebidas carbonatadas contêm cafeína, que em grandes quantidades causa tremores, similar a beber muito café.

Suco de Fruta

Pode substituir refrigerante por suco se não consegue beber mais água. Mas cuidado: certos sucos — uva, por exemplo — podem conter mais açúcar que refrigerantes.