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Dicas de Alívio para Sinusite

Sinusite é uma condição comum de saúde dos seios nasais causada pela inflamação das passagens de ar diretamente conectadas às membranas do nariz. Causa bloqueio devido a gotejamento pós-nasal e pressão dentro dos ossos internos do nariz. Isso resulta em sensibilidade nas passagens de ar abertas e nas membranas. Também faz as narinas inchar e a pessoa sente sensação de congestão na cabeça. Pode causar drenagem de muco das narinas, coriza, falta de paladar e/ou olfato, e olhos inchados.

Inalação de Vapor e Aumento de Umidade

Vapor inalado alivia a drenagem causada pela sinusite. Usar irrigação nasal diária também ajuda. Muitos produtos de alívio para sinusite sem receita, como spray salino natural usado várias vezes ao dia para manter seios nasais úmidos, estão prontamente disponíveis.

O uso de umidificador ou vaporizador libera mais umidade no ar, o que ajuda a reduzir problemas de sinusite. Isso também promove alívio nasal durante o sono. O vaporizador ou umidificador deve ser bem mantido e sempre mantido limpo para prevenir contaminação e propagação de bactérias ou fungos. Se umidificador ou vaporizador não estiver prontamente disponível, colocar tigela de água perto do radiador do quarto pode ser alternativa.

Beber Líquidos Suficientes

Para manter umidade no corpo, beber muitos fluidos como água e bebidas de frutas ricas em vitaminas é essencial. Bebidas contendo cafeína como café, chá, cola e outras bebidas gaseificadas não são boas opções ao tentar aliviar sinusite porque são diuréticos e podem causar desidratação adicional e agravar problemas de sinusite. Um antisséptico natural como mel e fonte natural de Vitamina C como limão podem ser dissolvidos em água quente ou chá de ervas e frutas como alternativa ao chá comum com cafeína.

Praticar Estilo de Vida Saudável

Praticar estilo de vida saudável e comer regularmente frutas e vegetais são benéficos para alívio de sinusite. Tomar enzimas de mamão dissolvidas na boca entre bochecha e gengiva cerca de quatro vezes ao dia também ajuda a reduzir inchaço dos seios nasais. Além de inalar vapor e usar umidificador em casa ou local de trabalho, tomar muitos banhos quentes e usar compressas quentes também alivia inchaço dos seios nasais. Exercitar-se ao ar livre ajuda a aumentar circulação corporal e limpar passagens nasais. Cômodos internos devem ser confortavelmente quentes, e se temperatura externa não estiver muito fria, janela do quarto é melhor aberta para deixar ar fresco circular. Quando sofrendo de nariz entupido na hora de dormir, apoiar-se com travesseiros ajuda a facilitar respiração.