Protocolo para cobrir tosse e espirros

Doenças virais (gripe, resfriado, coqueluche, outras respiratórias) espalham-se principalmente por tosses, espirros e mãos sujas. Siga o protocolo do CDC para evitar infectar outros ou se reinfectar.

Cubra tosses e espirros

Use lenço descartável sobre boca e nariz; descarte imediatamente. Se não houver lenço, use a parte superior da manga ou cotovelo — NÃO as mãos. Se espirrar nas mãos, germes passam para objetos tocados depois. Tussa/espirre longe de outras pessoas.

Limpe as mãos

Lave com água e sabão antibacteriano por 20 segundos, esfregando bem todas as superfícies. Tenha álcool gel (lenço ou gel) para quando não houver água/sabão. Esfregue até secar.

Evite espalhar germes de outras formas

Germes sobrevivem >2 horas em superfícies. Evite tocar olhos, nariz, boca quando doente. Lave as mãos frequentemente (não só após tossir/espirrar). Não compartilhe talheres, copos, itens pessoais. Procure médico, fique em casa, descanse — especialmente se sintomas de gripe (febre alta, dor de cabeça, fadiga extrema, tosse, dor de garganta, coriza, dores no corpo, náusea, vômito, diarreia).

Mantenha-se saudável

Mesmo saudável, adote medidas preventivas (nem todos doentes seguem o protocolo). Melhor prevenção: vacinas contra gripe e pneumococo, principalmente na temporada de gripe.