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Você Precisa de um Cinto de Suporte Lombar?

Introdução

Cintos lombares têm sido promovidos como forma de dar apoio extra às costas e prevenir distensões, entorses ou outras lesões. Levantadores de peso tradicionalmente usam cintos, então alguns acharam que cintos semelhantes protegeriam trabalhadores que levantam objetos pesados. Outros argumentam que confiar em cintos enfraquece músculos das costas e pode resultar em mais lesões.

Prós

Estudo com 36.000 trabalhadores de armazém (1989–1994) pela UCLA School of Public Health encontrou significativamente menos lesões nas costas após política exigindo cintos lombares. Cinto usado corretamente dá apoio adicional a músculos lombares, segundo Dept. de Saúde Ambiental e Segurança da UC Riverside. Cinto deve ser apertado apenas durante levantamento ou trabalho pesado; caso contrário, usado frouxo.

Cintos também tornam funcionários mais conscientes de suas costas e do que precisam fazer para protegê-las: técnicas adequadas de levantamento, boa postura, não levantar carga excessiva.

Contras

Pesquisadores do NIOSH estudaram trabalhadores de varejo por dois anos para ver se cinto lombar ajudava a prevenir lesões; não encontraram diferença significativa na taxa de pedidos de indenização por lesão nas costas entre quem usava e quem não usava. Estudo com 1.316 trabalhadores em base da Força Aérea encontrou que quem usava cintos tinha taxa maior de lesões nas costas e perdia mais dias de trabalho.

Assim como cinto pode tornar alguns mais conscientes e cautelosos, pode causar excesso de confiança e riscos desnecessários, como levantar cargas mais pesadas.

Além disso, para melhor apoio, cinto deve ser usado justo contra a coluna lombar. Alguns acham desconfortável e afrouxam, limitando eficácia.

Resumo

O Dept. de Saúde Ambiental e Segurança da UC Riverside recomenda educação adequada como método mais eficaz para reduzir lesões nas costas no trabalho. Trabalhadores que entendem técnicas de levantamento e não tentam levantar cargas muito pesadas têm menos lesões.

Trabalhadores que fazem muito levantamento pesado podem se beneficiar de cinto lombar, mas apenas se treinados para usá-lo corretamente — apertar para tarefas pesadas, afrouxar nas outras.