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Questões Ergonômicas em Expedição e Recebimento (Shipping & Receiving): Prevenção de LER/DORT

Principal Problema

Trabalhadores de expedição/recebimento enfrentam Distúrbios Musculoesqueléticos Relacionados ao Trabalho (DME/LER/DORT) – afetam tecidos moles. Podem surgir rápido ou levar anos. Docas de carga, triagem em esteiras, levantamento/manuseio manual = maiores causadores de DME em armazéns (Whole Building Design Guide). Lesões em pescoço, costas, membros superiores – variam conforme tarefa.

1. Trabalho em Pé Prolongado

• Posição rígida prolongada → pés doloridos, lombalgia, rigidez cervical/ombros.
• Comum em expedição/recebimento. Centro Canadense de Saúde Ocupacional (CCOHS): área de trabalho e tarefas influenciam corpo. Posicionamento de controles + movimento repetitivo → dificulta descanso muscular → fluxo sanguíneo cai → fadiga acelerada + dor nos músculos posturais.
• Estase venosa nas pernas/pés → inflamação venosa, travamento articular.

2. Levantamento e Flexão

• Classificar pacotes, fabricar caixas → força excessiva → contração muscular máxima.
• Sem descanso adequado → dano a tecidos de suporte.
• Levantamento pesado → tensão lombar + risco de lesão.
• Flexão de tronco para colocar pacotes em paletes/caixas → tensão lombar. Postura awkward → inflamação + pressão neural → risco DME.

3. Postura Incômoda dos Punhos

• Tendinite = inflamação tendões por uso excessivo ou posição awkward de punhos/ombros.
• Sem repouso/cura → calcificação + dano permanente.
• Expedição/recebimento: posição awkward de punhos ao levantar, embalar, carregar → tendinite. Fatores de risco: tarefas repetitivas, montagem/uso de ferramentas manuais.

4. Empurrar e Puxar

• Carrinhos/trucks manuais, deslizar pacotes, embrulhar/encaixotar.
• Causa muitas lesões: entorses lombares, quedas, lesões em dedos/mãos/pés/pernas (esmagamento entre objetos).
• Evite: força com mãos acima dos ombros ou abaixo da cintura; força > 5 seg; ângulo diferente de frente ao corpo.

Soluções Ergonômicas

• Mesas de trabalho ajustáveis em altura.
• Esteiras com altura regulável + guias laterais.
• Equipamentos de elevação (transpaleteiras, mesas elevatórias, guinchos de coluna).
• Tapetes anti-fadiga nas estações de pé.
• Ferramentas manuais ergonômicas (cabos angulados, punhos acolchoados).
• Rotação de tarefas + micro-pausas programadas.
• Treinamento em biomecânica de levantamento/empurrar/puxar.