Como Rise Above Abuso

Qualquer um que já foi fisicamente, mentalmente ou emocionalmente abusada sabe que os efeitos persistem por muito tempo após o abuso em si parou. Sendo abusado pesa em sua mente muito e reduz consideravelmente a sua auto -estima. Muitas pessoas sofrem com a noção de que o abuso que sofreu foi merecida , e isso leva a sentimentos de culpa e baixa auto-estima . Essas coisas fazem a estrada de abuso difícil. Uma vez que você aprendeu a superar essas barreiras mentais e chegar à raiz dos seus problemas , você vai ser capaz de elevar-se acima de abuso. Instruções
Instruções
1

Procure aconselhamento de saúde mental. Se você não pode pagar um terapeuta , procure centros de crise e clínicas de saúde gratuito em sua área. Eles serão capazes de fornecer-lhe um free-to -low-cost conselheiro mental ou , pelo menos, encaminhá-lo para um.
2

Gaste tempo cultivando os seus interesses. Entrar em jardinagem ou começar a tomar uma aula de dança . O objetivo é recuperar a auto -estima , investindo tempo em coisas que tanto te fazem feliz e adicionar ao seu conjunto de habilidades.
3

Exercício. Ficando fisicamente apto não só irá aumentar o nível de endorfinas e substâncias químicas boa de humor em seu cérebro, você terá uma melhor auto-estima e uma maior sensação de controle e poder , quando ameaças físicas estão presentes.
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Remover a pessoa que você abusou completamente de sua vida. Isso significa romper com os laços de amigos em comum que você possa ter com essa pessoa e remover todos os itens de sua casa que pode lembrá-lo deles . Você está à procura de uma ardósia limpa para reconstruir sua vida e sua mentalidade .
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Reloque se possível. Ficar longe do ambiente onde o abuso ocorreu , será mais fácil de lidar com ele e, eventualmente, superar isso. O mais importante, porém, você não tem que temer correndo para seu agressor mais.