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Quais São as Causas do Estresse: Sono, Trabalho, Isolamento e Mais

O Corpo Sob Pressão

O corpo humano funciona de forma ideal sob certas condições. Quando limites físicos ou mentais são ultrapassados, surge o estresse. Segundo a APA (Associação Americana de Psicologia), pode ser agudo (curto, por evento específico) ou crônico (anos, por situação de vida como abuso ou pobreza). Estresse está ligado a envelhecimento precoce e maior suscetibilidade a doenças.

Falta de Sono

Estudos do Instituto Franklin mostram que insônicos têm níveis elevados de cortisol. Crianças que dormem menos de 10 horas apresentam mais problemas comportamentais na escola.

Estresse Relacionado ao Trabalho

Se não gerido, vira crônico e desgasta. Emprego insatisfatório causa estresse maior e está ligado à obesidade (estudo da Universidade de Rochester com 2.782 funcionários). Exercício ajudou mais que dieta rica em frutas/vegetais a combater a obesidade por estresse laboral.

Isolamento Social

Estudo da Universidade de Chicago: quem não tem rede de amigos tem mais estresse e problemas de saúde. Planos de saúde deveriam considerar conexões sociais como estilo de vida saudável.

Divórcio

Estudo de 10 anos (Iowa State, 416 mulheres): divorciadas relataram mais estresse crônico e doenças físicas que casadas.

Falta de Tempo Livre

Dr. Daniel Hamermesh (Univ. Texas): quanto mais se ganha, menos tempo livre se tem, o que aumenta o estresse. Ricos que trabalham demais têm menos horas livres por dia e mais estresse.