Quais são as causas de frustração

? Todo mundo experimenta frustração na ocasião. É aquela sensação de queimação no seu intestino quando as coisas não estão indo em sua direção. Ao identificar o que causa frustração , no entanto, uma pessoa está melhor equipado para lidar com ele antes que ele se transforma em raiva desenvolvido. Este artigo descreve as causas da frustração e oferece algumas maneiras simples de lidar com ele . Definição Textbook

Frustração é a condição que ocorre quando uma ação, impulso ou objetivo é frustrado por uma força externa ou interna.

Fatores Externos

você está dirigindo para o trabalho e você está certo na hora certa. De repente , o tráfego chega a um impasse . Os minutos vão passando como o tráfego se arrasta junto a um ritmo caracóis. Finalmente , você começa a se mover novamente , mas apenas como o seu destino fica à vista , o tráfego congela novamente . Você pode ver o seu destino desejado; é somente a poucos quarteirões de distância, mas você não pode alcançá-lo. Agora você está atrasado para o trabalho . A percepção do tempo desperdiçado em particular, é uma grande fonte de frustração no contemporânea dos Estados Unidos.

Este é um exemplo de frustração causada por fatores externos. Seu objetivo , para chegar ao trabalho na hora certa, foi bloqueado por uma força externa . O que torna tão frustrante é que o antagonista neste jogo está completamente fora de seu controle. Não há nada que você pode fazer para mudar a situação , por isso, as suas emoções ferver por dentro como você é forçado a ranger os dentes e agüentar.
Fatores Internos

você tem uma família e você trabalha muito duro para apoiá-los. Você quer dar a sua família o melhor e às vezes isso significa fins de semana de trabalho. Em um desses finais de semana é um jogo de futebol do campeonato do seu filho.

Este é um exemplo de um fator interno que causa frustração. Frustração interna é quando uma pessoa tem objetivos que interferem uns com os outros concorrentes. Neste caso, você quer fornecer uma boa vida para sua família, mas também quero estar lá com sua família ao mesmo tempo .

Outra causa de frustração interna é a incapacidade de alcançar um objetivo ou agir em uma emoção devido ou deficiências reais ou imaginárias .
dissonância Cognitiva

dissonância cognitiva é a sensação causada quando você mantém duas idéias contraditórias ao mesmo tempo . Este sentimento também pode ser causada por segurando uma crença , mas agindo de forma contraditória . Ambos são causas de frustração - . Você deve ajustar suas ações para coincidir com as suas ideias ou ajustar as suas ideias de forma a coincidir com suas ações
A Bit 'O' Budismo

Há uma variedade de estratégias disponíveis para lidar com a frustração, a partir de contagem regressiva de 10 para o exercício físico. Mas os budistas tibetanos têm um ditado : .

"Se você tem um problema que pode ser corrigido , então não há nenhum uso em se preocupar Se você tem um problema que não pode ser fixo, então não há nenhum uso em preocupar-se . "