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Cultivando o Perdão: Caminho para Paz Interior e Bem-Estar

O Poder do Perdão

Não perdoar corrói você por anos. Perdoar é algo que você faz pela SUA própria saúde — não pela do outro. Guardar energia negativa e deixá-la fermentar danifica sua saúde. Às vezes precisamos orar a um poder superior pela força interior necessária para perdoar e seguir em frente. Perdão não tem a ver com reconciliação, e sim com encontrar a paz e a compreensão que vêm com a interrupção da culpa contra quem o feriu.

O Que Você Vai Precisar

• Papel
• Caneta
• Fósforos/Isqueiro

10 Passos para Praticar o Perdão

1. Escreva o nome de quem quer perdoar e como te prejudicou.
2. Escreva como se sente agora sobre o ocorrido e todas as emoções sentidas na época.
3. Escreva: "Aceito e assumo estas emoções. Estou no controle delas. Ninguém pode me fazer sentir emoções que não quero. Posso escolher liberá-las quando quiser."
4. Queime o papel com fósforo. Queimar simboliza liberar a raiva.
5. Ore de todo coração para que algo bom aconteça à pessoa que está perdoando.
6. Peça a Deus ou seu poder superior para transformar seu coração.
7. Escreva uma carta à pessoa que te magoou. Expresse seus sentimentos honestos e perdoe-a ao final. NÃO entregue ou envie. Pode queimá-la também.
8. Lembre algo bom que a pessoa fez. Isso ajuda a lembrar que ela é capaz de bondade.
9. Busque conselho sábio. Outra opinião pode ajudar a perdoar.
10. Aprenda a viver focado na beleza, amor e bondade ao seu redor.

Nota Importante

Perdão é processo, não evento único. Pode levar tempo. Não significa esquecer, justificar o ato ou reconciliação obrigatória. Significa libertar-se do peso do ressentimento. Terapia (ex.: EMDR, Terapia Focada na Compaixão) pode facilitar esse processo.