Atividades para memória a curto prazo

Muitas pessoas lutam para se lembrar de coisas , às vezes. Stress e distração pode levar as pessoas a esquecer as coisas simples no seu dia -a-dia . Há um limite de quanto um ser humano pode armazenar em sua memória de curto prazo , a qualquer momento , no entanto , existem algumas ferramentas para aumentar a memória de longo prazo , a criação de recordação melhor imediato , melhorando assim a memória. Atributo Significado

sentido a uma experiência atribuindo ajuda a torná-lo memorável . Por exemplo, com crianças pode ser útil para inventar uma história sobre algo que a criança precisa para se lembrar. Histórias para crianças sobre hábitos importantes, como escovar os dentes antes de dormir são uma maneira de fazer isso . Para os adultos , atribuindo significado pode ser útil para lembrar de informações também. Quando tentando lembrar o nome de alguém , é útil para tentar construir associações; por exemplo, uma pessoa com o nome de Brown pode ser associado com urso pardo ou Pão Brown. Estes tipos de associações vai ajudar a fazer sentido , solidificando assim a memória.
Repeat e Revisão

Repetição é a chave para se lembrar . Novas informações devem ser revistos dentro da primeira hora de aprender e , em seguida, novamente no primeiro dia . Revendo o material antes de dormir também é uma ferramenta útil , uma vez que o cérebro vai repetir e revisar o material subconsciente durante o sono.

É bom lembrar que só é possível manter cerca de sete pedaços (ou sete palavras) em curto memória prazo de cada vez . A repetição funciona , colocando esta informação na memória de longo prazo para recuperação rápida. Quando as listas de aprendizagem, centrando-se nas primeiras e últimas palavras pode tornar a tarefa mais fácil, pois estes são os que as pessoas lembram mais facilmente.
Organizar

Organização é uma ferramenta útil para a memória. Se o desafio é lembrar as tarefas diárias , como tomar pílulas ou a localização de chaves do carro, fazer essas coisas ao mesmo tempo do dia ou no mesmo lugar pode ajudar. Organização também pode reduzir o estresse , que pode ficar no caminho da memória.

Fazer listas é outra ferramenta útil para se manter organizado , e lembrando as tarefas diárias .