Os sintomas graves de estresse

Pequenas doses de estresse pode ajudá-lo a concentrar-se , ser mais motivado e dar-lhe um impulso extra para ajudá-lo melhor sob pressão executar. Lidar com o estresse por longos períodos de tempo realça o corpo , no entanto, causar dor física e emocional. Fatores

vida é cheia de stress. Algumas situações são mais estressantes do que outras. A forma como o corpo reage ao estresse depende destes fatores : como enfatizando a situação é , o período de tempo que você está estressado e as coisas que você faz , a fim de gerenciar o estresse

sintomas físicos

O estresse excessivo pode levar a muitos sintomas físicos. Alguns dos sintomas mais graves podem incluir dor no peito, batimentos cardíacos acelerados , pressão alta e dores de cabeça da enxaqueca.
Sintomas emocionais

estresse grave pode levar a uma variedade de sintomas emocionais . Sintomas emocionais comuns podem incluir agitação , irritabilidade, depressão e ansiedade. A ansiedade pode causar-lhe ter dor no peito e hiperventilar .

Considerações

O estresse pode ser controlada sem recorrer ao uso saudável de drogas ou álcool. Passe algum tempo se conectando com velhos amigos ou planejar um jantar em família . Isso irá ajudá -lo a construir uma rede de apoio agradável de amigos e familiares.
Prevenção /solução

Aprender maneiras de gerenciar o estresse é importante para a sua saúde em geral. Conheça os seus próprios limites e quando dizer não . Isso irá ajudá-lo a evitar tomar em muito de uma só vez. A poucos minutos de relaxamento por dia pode ajudar a aliviar o stress. Tome um longo banho quente ou gastar 20 minutos a ouvir a sua música favorita. Assuma o controle do estresse antes que ele começa a controlá-lo.