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Sintomas Graves de Estresse

Pequenas doses de estresse podem ajudar você a focar, ser mais motivado e dar aquele empurrão extra para ajudá-lo a performar melhor sob pressão. Lidar com estresse por longos períodos estressa o corpo, no entanto, causando dor física e emocional.

Fatores

A vida está cheia de estresse. Algumas situações são mais estressantes que outras. A forma como o corpo reage ao estresse depende destes fatores: o quão estressante uma situação é, o tempo que você fica estressado e as coisas que você faz para gerenciar o estresse.

Sintomas Físicos

Estresse excessivo pode levar a muitos sintomas físicos. Alguns dos sintomas mais severos podem incluir dor no peito, batimento cardíaco rápido, pressão alta e enxaquecas.

Sintomas Emocionais

Estresse severo pode levar a uma variedade de sintomas emocionais. Sintomas emocionais comuns podem incluir agitação, irritabilidade, depressão e ansiedade. A ansiedade pode causar dor no peito e hiperventilação.

Considerações

O estresse pode ser controlado sem recorrer ao uso não saudável de drogas ou álcool. Passe algum tempo conectando-se com velhos amigos ou planeje um jantar em família. Isso ajudará você a construir uma boa rede de apoio de amigos e família.

Prevenção/Solução

Aprender maneiras de gerenciar estresse é importante para sua saúde geral. Conheça seus próprios limites e quando dizer não. Isso ajudará você a evitar assumir too much de uma vez. Alguns minutos de relaxamento por dia podem ajudar a aliviar o estresse. Tome um banho longo e quente ou gaste 20 minutos ouvindo sua música favorita. Assuma o controle do estresse antes que ele comece a controlar você.