Estresse Crônico: Consequências Físicas e Mentais para a Saúde

A ativação prolongada do estresse ("carga alóstica") produz desgaste em todos os sistemas do corpo.

Sintomas Físicos

• Cardiovascular: Hipertensão, aterosclerose, aumento do risco de IAM/AVC.
• Imune: Imunidade suprimida (infecções frequentes), cicatrização atrasada de feridas, inflamação crônica.
• Metabólico: Resistência à insulina, adiposidade visceral, dislipidemia.
• Gastrointestinal: DRGE, SII, exacerbação de úlcera, motilidade alterada.
• Musculoesquelético: Cefaleias tensionais, ATM, síndromes de dor crônica.
• Dermatológico: Acne, eczema, surtos de psoríase, queda de cabelo (eflúvio telógeno).
• Reprodutivo: Irregularidades menstruais, redução da libido, disfunção erétil.

Sintomas Mentais/Comportamentais

• Distúrbio do sono (insônia, sono não reparador).
• Ansiedade, irritabilidade, ataques de pânico.
• Sintomas depressivos (anedonia, desesperança).
• Deterioração cognitiva (memória, concentração, tomada de decisão).
• Uso indevido de substâncias (álcool, tabaco, drogas) como enfrentamento.
• Retirada social.

Manejo

• Identificar e modificar fatores estressores quando possível.
• Exercício aeróbico regular.
• Redução de estresse baseada em atenção plena (MBSR), TCC.
• Sono adequado, nutrição balanceada.
• Apoio social.
• Ajuda profissional se os sintomas prejudicarem a função.

A intervenção precoce previne a progressão para transtornos relacionados ao estresse.