Como Lidar com Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

O Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) é definido tanto por um evento quanto pela reação de uma pessoa a um evento. Ocorre quando uma pessoa vivencia ou é ameaçada por um evento traumático. Os sintomas experimentados com TEPT, desencadeados por flashbacks, são exatamente como a resposta durante o trauma.

Instruções

1. Converse com um médico. Ele pode te colocar no caminho da recuperação. Pode querer fazer exames para garantir que não há condições médicas subjacentes causando os problemas. Também pode ajudar a localizar bons especialistas para lidar com TEPT.

2. Encontre um terapeuta ou psicólogo licenciado. Existem muitos especializados em tratar TEPT. Estes profissionais podem ensinar mecanismos de enfrentamento para lidar com emoções do evento e ajudar o paciente a entender seus próprios sentimentos.

3. Consulte um psiquiatra. Um psiquiatra pode prescrever medicação geralmente necessária no tratamento de TEPT. Estes medicamentos incluem anti-ansiedade para estresse e antidepressivos, entre outros.

4. Tome todos os medicamentos prescritos. Descontinuar medicação é sempre perigoso sem aprovação prévia do médico. Se houver dúvidas sobre medicação ou tratamento, marque consulta com o médico prescritor.

5. Mantenha um diário. Isso pode ajudar a externalizar emoções. Escrever é uma liberação para muitos. Qualquer coisa, de entradas de diário a poemas ou desenhos, ajuda a reduzir estresse.

6. Participe de um grupo de apoio para portadores de TEPT. Falar sobre problemas com grupo de pessoas vivenciando situações similares ajuda. Conselhos e encorajamento são trocados, e um terapeuta ou psicólogo licenciado supervisiona o grupo.