Sintomas névoa do cérebro

Cérebro nevoeiro é uma condição que afeta muitas pessoas em algum momento de sua vida. É muito comum , embora isto não é uma condição médica reconhecida . Diz-se de ser um estado de confusão mental e falta de clareza. Névoa do cérebro tem muitas vários sintomas que afetam os adultos como para as crianças . Nevoeiro sintomas

cérebro pode resultar em crianças que fazem mal na escola , baixa auto-estima , delinquência e até mesmo crime. Adultos e crianças podem ter dificuldade com a memória de curto prazo, de aprender coisas novas e má resistência mental. Um exemplo comum de névoa do cérebro é esquecer onde colocou alguma coisa, como as chaves do carro ou um livro.
Causas

Há muitas coisas que podem contribuir para a névoa do cérebro . Algumas das causas mais notáveis são o estresse , envelhecimento, menopausa, deficiências nutricionais e doenças crônicas. Outros fatores subjacentes incluem, mas não estão limitados a neurotoxicidade , medicamentos , auto imunes e prisão de ventre.
Dietary Mudanças

Diet é um grande constituinte quando se trata à sua saúde. Ela afeta muitos aspectos do corpo humano e, provavelmente, tem um papel nos sintomas de confusão mental também. Você pode fazer para tentar eliminar os efeitos da névoa do cérebro , alterando sua dieta. É importante comer uma dieta rica em ômega -3 ácidos graxos , como o óleo de peixe . É também benéfico para comer uma dieta rica em vegetais de folhas verdes . Comer uma boa quantidade de proteína também. Proteína é composta por aminoácidos que são necessários para ajudar o funcionamento do cérebro de controle. Os carboidratos complexos , como arroz integral e frutas e vegetais crus , também são muito bons , pois aumentam os níveis de açúcar no sangue.

Coisas a evitar

Há muitas coisas que você deve tentar evitar para ajudar a reduzir os sintomas de nevoeiro cerebral. Alguns dos mais notáveis são os alimentos que contêm açúcares refinados , como o aspartame , carboidratos simples , como massas e biscoitos, excesso de cafeína , alimentos com nitrato de sódio , como cachorros-quentes , e os peixes que vivem no fundo do oceano. Peixes se alimentam no fundo são conhecidos por terem níveis tóxicos de mercúrio e outras toxinas dentro deles.
Outras recomendações

Há muitas outras coisas além de fazer mudanças na dieta que podem ajudar reduzir a névoa do cérebro . Definir hora de dormir específicos e tempos de vigília pode ser benéfico , porque ele vai equilibrar o seu ritmo circadiano ( o ciclo de sono normal). Isto irá assegurar que você está recebendo uma quantidade adequada de descanso. Ficando ao ar livre e obter a vitamina D do sol também pode equilibrar o seu ritmo circadium . Uma forma muito popular para reduzir os níveis de estresse é através de técnicas de meditação e relaxamento . Estes também são benéficos na redução da névoa do cérebro .

Medicamentos

Devido ao fato de que a névoa do cérebro não é uma condição médica observou , sem medicamentos estão disponíveis para tratar a névoa do cérebro .