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Quais São as Causas de Estresse na Adolescência

O estresse é uma resposta fisiológica normal que serve a um propósito, mas o estresse que continua por muito tempo sem alívio causa doenças físicas e emocionais. Para adolescentes, este tipo de estresse implacável é frequentemente causado pelos desafios normais e esperados que enfrentam ao iniciar a adolescência e caminhar para a idade adulta.

Estresse

A resposta do corpo ao estresse é chamada de resposta de "Luta ou Fuga". Seu propósito é dar ao corpo a energia necessária para enfrentar a situação estressante. Para isso, o corpo automaticamente aumenta a frequência cardíaca junto com o suprimento de sangue para o coração e cérebro, disponibiliza mais glicose para energia rápida, e a respiração se torna mais rápida. Todas essas respostas são causadas por hormônios que retornam a níveis normais uma vez que o estresse passa, mas se o estresse permanece alto, os níveis hormonais também permanecem. É quando eles afetam negativamente muitos sistemas do corpo.

Fontes de Estresse na Adolescência

Adolescentes enfrentam muitas fontes de estresse constante. Seus corpos estão mudando e os hormônios estão a todo vapor. Essas mudanças frequentemente resultam em falta de confiança e pensamentos negativos sobre seus corpos ou habilidades. Mesmo se são confiantes, pares podem rapidamente diminuir sua autoconfiança com pressão sobre corpo atraente, ênfase na moda ou acompanhar as últimas modas, e expectativas sobre uso de álcool ou drogas se tornando parte da rotina diária. A pressão acadêmica é intensa pois o sucesso em exames padronizados impacta futuros planos de formatura ou faculdade. Além de tudo, adolescentes lidam com a clássica luta pela independência, o que significa tensão com os pais e grandes decisões de vida. Estresse adicional pode estar presente na forma de problemas de socialização ou em casa onde brigas e pressões financeiras podem existir.

Sinais de Estresse

Um dos primeiros sinais de estresse é baixo desempenho na escola ou incapacidade de realizar atividades diárias. Depressão pode ser um sinal de estresse, que se mostra como humor baixo, falta de energia, irritabilidade, mudanças no apetite, e dificuldade para dormir ou dormir demais. No pior caso, a depressão é expressa por pensamentos de morte ou suicídio. Outras manifestações emocionais são ansiedade aumentada e preocupação constante. Adolescentes podem começar a faltar à escola ou começar a usar álcool ou drogas. Comportamentos que aparecem repentinamente também são sintomas potenciais. Estes incluem autoagressão, raiva ou agressão incomum, comportamento opositivo, ameaças de fugir, ou até comportamentos potencialmente criminosos como roubo ou vandalismo.

Papel dos Pais

Sinais de estresse excessivo pedem intervenção dos pais. Sob pressão dos pares, adolescentes podem desesperadamente precisar de limites dos pais. Situações estressantes podem acontecer rápida e inesperadamente (morte, trauma, desastre natural) causando uma resposta de estresse severa repentina. No entanto, também é possível que as causas normais de estresse adolescente persistam por tanto tempo que o efeito se acumule lentamente. Quando isso acontece, adolescentes podem nem estar cientes de como o estresse está impactando o comportamento. Os pais precisam estar envolvidos o suficiente na vida do filho para ver as causas e intervir quando o estresse se torna avassalador.

Gestão de Estresse

É o conselho padrão mas definitivamente ajuda a manter o estresse sob controle: coma uma dieta bem equilibrada, faça exercícios regulares, evite cafeína excessiva, drogas, álcool ou tabaco, e durma o suficiente. Também ajuda fazer uma pausa e relaxar, ouvir música, ou conversar com alguém. Se ansiedade e depressão não melhorarem, ou se você se sentir incapaz de gerenciar o estresse, não hesite em buscar ajuda profissional.