Como Lidar com as Fases do Luto

1. Conheça as Etapas

   Negação, raiva, barganha, depressão, aceitação (Kübler-Ross). Orientar-se nas emoções ajuda a lidar.

2. Tenha Paciência Consigo

   Semana, meses ou anos. Cada um no seu tempo; não compare.

3. Cuide-se Bem

   Sono, alimentação, exercício. Evite álcool/drogas como fuga.

4. Não Suprima Emoções

   Enterrá-las atrasa o processo. Se não puder falar com próximos, procure conselheiro de luto ou escreva diário.

5. Busque Ajuda Médica se Estagnar

   Se não avança para aceitação, depressão persistente (fadiga, peso, desesperança, anedonia) pode precisar de tratamento.