Como Se Fazer Rir e Ser Feliz

Todos sabem que o riso faz bem. Até na Bíblia há um provérbio antigo que diz que um coração alegre faz bem como remédio. No entanto, não é fácil rir quando você está cheio de problemas e estresse. Exige um pequeno esforço para sair de sob a nuvem, mas alguns minutos de riso farão maravilhas para sua saúde mental.

Instruções

1. Ouça risadas. É contagioso. Existem clipes de risadas online bem engraçados ou você pode ouvir crianças. Elas riem muito mais frequentemente durante o dia que adultos.

2. Leia algumas piadas, ou melhor, conte algumas piadas. Há algo em tentar contar uma piada com cara séria que geralmente acaba fazendo você rir.

3. Vá ver um filme engraçado ou um show de comédia. Um bom comediante tem um jeito de olhar a vida cotidiana e ver o humor nela.

4. Faça uma pegadinha em alguém. Não precisa ser prejudicial ou às custas deles, pode ser apenas diversão.

5. Ria alto. Claro, todos vão achar que você está louco. Se for demais fazer perto de pessoas, tente em um lugar privado. Veja se funciona para você.