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Causas Internas e Externas do Estresse

O estresse faz as pessoas se sentirem preocupadas, sob pressão e, às vezes, fora de controle. O excesso de estresse no corpo pode causar doenças físicas e problemas no sistema nervoso. O estresse ocorre internamente (mentalmente) e em situações externas (mudanças físicas, de vida e ambientais). Lidar e enfrentar o estresse é vital para equilibrar a saúde mental e física enquanto se mantém livre de preocupações.

Finanças e Pressões no Trabalho

Preocupar-se com finanças é apenas uma das muitas causas de estresse interno. Seja nervosismo com contas, pagamentos de carro atrasados ou mensalidades, isso pode perturbar e interromper a vida. Outro exemplo inclui o estresse de desempenho no trabalho. O estresse interno pode ser desencadeado por pressão no trabalho, pressão para manter ou encontrar emprego, ou conflitos no local de trabalho (que, alternativamente, é estresse externo).

Mudanças Drásticas na Vida

Mudanças drásticas na vida frequentemente desencadeiam estresse interno e externo. Algumas mudanças internas dramáticas podem envolver lidar com a morte de um amigo próximo ou familiar, enquanto um fator de estresse externo na mesma situação pode surgir do planejamento do funeral ou das próprias providências. Outras mudanças e fatores externos incluem mudar de casa, mudar de escola ou vivenciar eventos inesperados, como um filho adolescente se tornando pai.

Negatividade e Expectativas Irrealistas

Ter expectativas irrealistas sobre qualquer tema é uma porta de entrada para permitir que o estresse interno afete a mente. Tentar acreditar que se alcançará mais do que o fisicamente possível em qualquer situação só fará você se sentir decepcionado, causando estresse interno por não ser "perfeito". Além disso, absorver comentários negativos e espalhar negatividade em opiniões e conversas (ser pessimista) aumentará o estresse interno ao acreditar e compartilhar essa negatividade.

Medo

O medo causa estresse interno na vida das pessoas diariamente, tanto em tarefas rotineiras quanto em decisões importantes. O medo impede as pessoas de tentar novos hobbies ou aventuras, mas também pode motivar outros a superá-lo — eliminando o estresse interno. O medo de falar em público, cobras venenosas, voar e ir a festas são exemplos de fobias que causam estresse interno.