interna e Causas Externas de estresse

Estresse faz as pessoas sentir-se preocupado , sob pressão e às vezes fora de controle . Muito estresse em seu corpo podem causar a doença física, bem como problemas no sistema nervoso . O estresse ocorre internamente (mentalmente ) e em situações externas (mudanças físicas , mudanças de vida e ambientes) . Lidar e lidar com o estresse é vital para equilibrar a sua saúde mental e física , enquanto permanecer livre de preocupações . Finanças e pressões de trabalho

se preocupar com suas finanças é apenas uma das muitas causas de estresse interno. Se você está nervoso sobre as contas , pagamentos de carro em atraso ou taxa de matrícula, que podem perturbar e atrapalhar a sua vida . Outro exemplo de stress interno inclui estresse desempenho no trabalho. Tensões internas muitas vezes pode ser desencadeada por pressão no trabalho, pressão para manter ou encontrar um emprego ou de conflitos no local de trabalho (que , em alternativa, é o estresse externo).
Vida dramática Muda

mudanças de vida dramáticas , muitas vezes desencadear o estresse , interna e externamente . Algumas mudanças internas vida dramática pode envolver lidar com um amigo próximo ou a morte de um membro da família , enquanto um fator de estresse externo na mesma situação pode resultar de planejar o funeral ou fazer arranjos de si mesmo. Outras mudanças de vida dramáticas e fatores de estresse externos incluem se mudar para uma nova casa, mudar-se para uma nova escola ou experimentar eventos inesperados, como o adolescente se tornar um pai .
Negatividade e expectativas irrealistas

Ter expectativas irrealistas sobre qualquer tema é uma porta de entrada para permitir que o esforço interno para afetar sua mente. Tentando acreditar que você vai conseguir maior do que fisicamente possível em qualquer situação só vai fazer você se sentir decepcionado , causando tensão interna de não ser "perfeito". Além disso, absorvendo comentários negativos e espalhando negatividade em opiniões e conversa (sendo pessimista ) irá adicionar ao estresse interno de acreditar e compartilhar a negatividade.
Medo

Medo causas internas estresse durante todo a vida das pessoas a cada dia, em ambas as tarefas diárias e decisões importantes . O medo impede as pessoas de tentar novos hobbies ou aventuras , mas também pode motivar os outros para superá-lo --- se livrar do estresse interno. O medo de falar em público , cobras venenosas , voando e indo para uma festa são exemplos de fobias que causam estresse interno.