Como tirar o foco certo

É fácil se distrair com as pequenas coisas da vida. Justamente quando você pensa que você tem o foco certo e pode finalmente se concentrar nas coisas que são realmente importantes para você , algo acontece e você está completamente jogado fora . Você não pode planejar para qualquer eventualidade , mas você também não deve permitir que todas as eventualidades para jogá-lo fora do curso. Às vezes, é inevitável que você vai perder o seu curso , por exemplo, quando um ente querido morre , você ficar doente ou qualquer número de possíveis circunstâncias extremamente estressantes. No entanto, na vida normal do dia-a - dia, ficando o foco correto não é tão difícil quanto parece. Instruções
um

Definir objetivos claros e bem definidos para a sua vida. De acordo com a Vida Optimizer, você deve ter uma perspectiva mais ampla , com metas para o longo prazo , bem como uma perspectiva de curto prazo , tais como metas que deseja realizar dentro dos próximos dias ou semanas. Ter objetivos claros ajuda a definir as tarefas que você deseja focar.
2

Anote seus objetivos , seja em um jornal ou em um lugar onde você vai vê-los com freqüência . Exposição periódica à sua lista de meta pode ajudar a mantê-lo focado e motivado.
3

Comece um programa de meditação. Ter pelo menos 30 minutos por dia para relaxar , limpar a desordem mental e tornar-se mais consciente pode melhorar o seu foco e ajudar você a manter seu foco sobre as coisas "certas" . De acordo com o autor Jonathan C. Smith em seu livro, "Relaxamento , Meditação e Mindfulness ", a meditação é uma das formas mais diretas de cultivar foco sustentado.
4

escrever em um jornal todos os dias. Escrever para baixo seus pensamentos, emoções e experiências ajuda a limpar a desordem mental, inútil que pode interferir com o seu foco, objetivos e criatividade. Journaling também pode ajudá-lo a desenvolver uma visão e ter uma perspectiva mais clara .
5

Limite o tempo que você gasta em distrações. É difícil manter o foco certo se você se encontrar rabiscar ou verificando Facebook a cada cinco minutos . Não há nada de errado com distrações ocasionais , mas não deve ser o foco do seu dia.
6

Dê-se tempo para relaxar. Você não precisa ser um cavalo de batalha para manter o seu foco. Na verdade, muito trabalho e esforço pode impedir a realização do objetivo , porque você nunca terá uma chance de descansar . Certifique-se de dormir o suficiente. Reserve algum tempo todos os dias para se concentrar nas coisas que são importantes , como seus relacionamentos ou o seu bem- estar espiritual.