casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Mental | Gerenciamento do Estresse

Uma das melhores maneiras de gerenciar e reduzir o estresse é encontrar um?

Saída saudável.

Encontrar uma saída saudável para o estresse pode ajudar a reduzir os efeitos físicos e mentais do estresse no corpo. Alguns exemplos de saídas saudáveis ​​para o estresse incluem exercícios, meditação, ioga, conversar com um amigo ou membro da família de confiança ou praticar um hobby. Encontrar uma saída que funcione para você e praticá-la regularmente pode ajudar a controlar e reduzir os níveis de estresse de maneira eficaz.