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Como encontrar o seu Zen

Todo mundo precisa encontrar mudando o zen. O que quero dizer com isso? Zen significa paz, meditação , calma . Somos condicionados a estressante e forboding e preocupante , é a natureza humana. É difícil para nós, como seres humanos, para se concentrar no momento e encontrar a paz ou mesmo quer, mas o que fazemos no entanto, precisa de paz em nossas vidas. É essencial para todos ao longo de boa saúde , física e mentalmente . Aqui estão algumas maneiras que você pode encontrar Zen todos os dias, não importa o que seu dia é assim. Coisas que você precisa
Disposição para mudar de estilo de vida.
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um

sempre tempo para limpar sua mente . O que quero dizer com isto é , não importa onde você está eo que você está fazendo , pare , respire . Encontre um lugar calmo por 10 minutos. Agora feche os olhos , e praticar profundas inalações e exalações longas . Quando você fizer isso , você pode pensar mais clara , o foco no momento , livrar o ruído em sua cabeça, se preocupar menos . Lembre-se esta é para a sua saúde , ela também se sente muito bem quando a sua mente não é bombardeado com tantos pensamentos .
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Certifique-se de ter dias de saúde mental. Nós trabalhamos duro , nós nos esforçamos , subimos , nós persistimos , lutamos . Nós segurar firme aos nossos sonhos e buscar nossos objetivos com tanta energia , que tendem a queimar -nos para fora . Lembre-se de ter tempo para você. Faça uma pausa , os dias de saúde mental são importantes para funcionar na vida diária . Lembre-se que você é vale a pena!
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Lembre-se através da paz que você ganha força. O que quero dizer com isto é que, se você não consegue manter a calma ou pacífica , não pode ser produtivo ou manter a energia se você está constantemente se preocupar ou estressante. Sem paz , não há calma . A paz nunca é fraco, por baixo da serenidade encontra-se uma magnitude de força.
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Aceite-se . estar em paz com quem você é. Pare de tentar impressionar ou ser outra pessoa. Você tem que viver de acordo com suas próprias expectativas e não qualquer um elses .
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Cerque-se com a natureza. Não há nada mais reconfortante do que uma caminhada amoungst natureza. As árvores , lagos, córregos , nuvens, estrelas , pássaros, estradas rurais . Vá para o seu parque local , dê uma escapadela de fim -de-semana para um belo local , abraçar a serenidade e tranquilty e deixe-se nutrido por toda a beleza deste mundo.
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Cerque-se de pessoas que fazer você se sentir bem. Não manter compnay com as pessoas que você desencorajar ou fazem você se sentir para baixo ou mal sobre si mesmo . pessoas que emitem luz e energia positiva são as pessoas que irão incentivar e supprt você . As pessoas que julgam e criticar você , as pessoas que você usar como uma caixa de ressonância e que fofocas tendem a escorrer. Essas pessoas também têm uma tendência , se julgá-lo constantemente , projeto relação á questões sobre você, sugue sua energia e deixá-lo sentir lathargic e doente, eles drenam você . Lembre-se de ser - freind pessoas que trazem alegria à sua vida.
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luz Walk. O que quero dizer com isto é, deixar as coisas correrem . Quando estamos com raiva , chateada e magoada , que tendem a agarrar-lo . Ficamos insultado , ficamos ressentidos , nosso ego não nos permitirá deixar as coisas correrem , nós ficamos com raiva. Quando você segurar esses sentimentos negativos , você permite que as toxinas para construir dentro de seu corpo . Deixando as coisas vão significa que você está em paz , seu aceitar e se render. Então, caminhar com um passo leve e um coração mais leve.