Como Encontrar Força Pessoal

Cada um de nós possui força interior que frequentemente permanece inexplorada porque não olhamos para dentro, especialmente na correria do dia a dia. Mas quando tempos difíceis chegam, essa força está lá esperando. Existem algumas formas de acessar essa força e paz interior quando mais precisa.

O que Você Vai Precisar

• Vela
• Imagem de inspiração
• CD de música

Definição de Metas e Visualização

1. Liste metas positivas: Para melhorar qualidade de vida, curto e longo prazo. Visualize resultado desejado.
2. Viva o hoje: Lembre-se de viver para hoje, não amanhã. Abra mão de controle do amanhã e do que vem depois.
3. Minutos matinais: Reserve alguns minutos cada manhã para sentar quietamente, focar, respirar e visualizar dia tranquilo e positivo.
4. Permita luto: Se superando perda, dê tempo para lamentar, passar pelas etapas necessárias. Não pode apressar cura — ocorre com o tempo.
5. Lembre sua força: Sua crise oferece capacidade de crescer, e você é forte o suficiente para enfrentar qualquer desafio.

Agindo Dia a Dia

6. Crie rotina positiva: Incorpore pequenas mudanças para estrutura diária equilibrada e realista para enfrentar desafios e encontrar força.
7. Cuide-se fisicamente: Durma bem, agende exercícios regulares, dê pequenos confortos diários: cobertor quente, chá ou café, alimentos saudáveis favoritos.
8. Saia na natureza: Onde estiver. Natureza dá senso de conexão com mundo maior, lembra panorama maior.
9. Mantenha hobbies: Continue hobbies favoritos e lazer regularmente, que oferecem escape importante e afirmador da vida dos estresses diários. Leia, assista filmes, relaxe, trabalhe no jardim — mantenha-se conectado ao que ama.
10. Mantenha contato: Com família e amigos. Encontrará mais força interior desenhando na força de quem o ama — não se isole.