Mood Tratamento Balanço

Mudanças de humor muitas vezes produzem um comportamento imprevisível - sentindo em alto astral em um minuto e azul ao lado. Mudanças de humor são extremamente comuns . Apesar de não ser tão grave como bipolar ou depressão maníaca , alterações de humor pode fazer a transição para eles se os sintomas são persistentes e são deixados sem tratamento . Para evitar que as mudanças de humor de desenvolver em condições mais graves , considerar a aplicação de alguns métodos de tratamento comprovados. Não Prescriptive

Não humor prescritivas tratamentos de swing geralmente incluem vitaminas , suplementos de ervas , óleos de peixe e aminoácidos. Eles são comumente usados para tratar doenças mentais que são sérios , mas não fatal .

St. Johns Wort é o potenciador de humor mais utilizado usado para suportar oscilações de humor . Ao equilibrar os neurotransmissores flutuantes do cérebro, St. Johns Wort ajuda a controlar o nervosismo e ansiedade causada por mudanças de humor . Ele contém hypericin e hyperforin e os resultados positivos podem ser observados após 2-6 semanas de uso consecutivo.

Valerian raiz é outro remédio natural que é usado para tratar alterações de humor . Ela produz um efeito calmante sobre o sistema nervoso central e ajuda a aliviar o nervosismo , dormindo anomalias e dores de cabeça que podem resultar de mudanças de humor . Uma diminuição no humor ocorre dentro de um a 30 dias após o uso de raiz de valeriana .

Ginseng é uma erva popular que é usado para melhorar as respostas cognitivas relacionadas à aritmética mental, o tempo de resposta ea memória global . Ele também é usado para tratar crianças que sofrem de Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) . Ginseng americano é amplamente utilizado para melhorar a reação do corpo ao estresse (o que muitas vezes provoca alterações de humor ) e também pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico.
Terapia

terapia comportamental pode ajudar a controlar a forma como você reage aos sintomas (medo, depressão e raiva ) de humor. Através da terapia comportamental você aprender a relaxar a sua mente para que você possa pensar racionalmente para melhorar o seu julgamento e foco. Ao ajustar o seu processo de pensamento em pensamento positivo, que produz ações positivas também.

Terapia cognitiva ensina você a analisar todos os aspectos de sua vida para que você possa identificar as áreas que estão induzindo os seus pensamentos e comportamentos negativos. O conceito de terapia cognitiva sugere que, se você não está disposto a mudar estes pensamentos e comportamentos não haverá mudança positiva em suas mudanças de humor .

Terapia Literário oferece uma ampla gama de recursos para que você possa educar-se sobre o seu mudanças de humor . Isso inclui livros ou artigos relacionados ao humor. Verifique com a sua biblioteca local para estes tipos de livros , ou pesquisar na Internet para obter uma maior compreensão de suas mudanças de humor . Sem o conhecimento do assunto , pode ser confuso sobre o porquê você tem alterações de humor e que você pode fazer sobre isso.
Consulta

É um boa idéia para deixar o seu médico sabe que você está experimentando mudanças de humor . Antes de visitar ela, anote todos os seus sintomas e as áreas que você deseja abordar para que você não se esqueça de detalhes importantes. Com base a gravidade da sua condição, o seu médico irá recomendar o melhor método de tratamento para você.

Considere fazer mudanças no seu estilo de vida também. Desenvolver uma rotina de exercícios e comer refeições equilibradas para reduzir o seu nível de estresse. Embora seja normal ter altos e baixos em sua vida , se você aplicar estes métodos , você pode , pelo menos, controlar a freqüência ea gravidade das suas mudanças de humor .