casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Mental | Tratamentos de Saúde Mental

Modelo cognitivo-comportamental de prevenção de recaída

Metodologia

Embora quem busque TCC precise de psicoterapeuta ou conselheiro licenciado, familiaridade com o método ajuda quem tenta evitar recaída em comportamento destrutivo. Modelo inclui aconselhamento, desenvolvimento e prática de habilidades de enfrentamento e modificação de estilo de vida, tudo visando destacar e evitar condutas prejudiciais.

Sessões de terapia

Modelo enfatiza importância das sessões para cliente discutir questões difíceis, vícios e possíveis razões de recaída. Como dá ênfase à relação terapêutica, indivíduos devem sentir-se confortáveis com terapeuta. Grande parte das sessões gasta-se identificando e discutindo questões do cliente e padrões de pensamento negativos que levam a abuso de substâncias ou outros problemas comportamentais.

Exemplos de padrões destrutivos: pensamento tudo-ou-nada, catastrofização, negatividade seletiva, busca de falhas, perfeccionismo, personalização (ver feedback como crítica erroneamente).

Habilidades de enfrentamento

Componente significativo: lição de casa do cliente. Na prevenção de recaída, foca em desenvolver comunicação mais eficaz e estratégias de enfrentamento para substituir comportamentos disfuncionais que levam à recaída. Pode envolver leitura, autoavaliação respondendo perguntas do terapeuta, atividades prazerosas.

Mudanças de estilo de vida

Outra técnica: modificação do estilo de vida. Terapeuta ajuda a identificar padrões destrutivos na vida diária que precisam mudar. Inclui desenvolver metas e expectativas realistas para si e outros. Terapeuta ajuda no aspecto cognitivo, então plano é implementado para mudanças comportamentais.

Resumo

Modelo cognitivo-comportamental é um dos mais populares para prevenir recaída. Boa opção para quem quer mudança duradoura e evitar medicação. Benefício: TCC costuma ser mais curta que outros métodos, útil para quem paga terapia e considera custo. Seguradoras conhecem bem métodos cognitivo-comportamentais e os aprovam. Encontrar terapeuta experiente neste tipo e em quem o cliente confie é essencial.